每個(gè)女性都希望自己是窈窕淑女，但她們會(huì)在生孩子前后遇到增肥的煩惱。所以，產(chǎn)婦都會(huì)在生下孩子后減肥，她們特別羨慕那些女明星在產(chǎn)后的減肥速度。你看，霍思燕產(chǎn)前160斤，產(chǎn)后減得也就100斤了。鐘麗緹產(chǎn)后2個(gè)月就減掉50斤，身材還那么火辣。還有小S、昆凌，產(chǎn)后恢復(fù)快，就長(zhǎng)點(diǎn)肚子而已。

但醫(yī)學(xué)專家也指出，明星們能變戲法似地增肥和減肥，主要是她們靠身體吃飯，恢復(fù)體型的毅力是超過(guò)一般人的。明星們的主要減肥方法是節(jié)食，但由于急速減肥，她們的體質(zhì)是很差的，不建議一般人效仿。

一、女性產(chǎn)后體重如何變化才是正常的

以1年期為限，女性產(chǎn)后體重的變化是有規(guī)律的，分為幾個(gè)階段。

1.生完孩子后。先算孕婦生下的孩子的分量，新生嬰兒的體重輕的5斤左右，重的8斤左右，這要看孕婦的營(yíng)養(yǎng)和嬰兒的發(fā)育情況了。除了孩子，孕婦的子宮內(nèi)還有羊水、胎盤等，約有2斤。這樣孕婦總計(jì)卸下10斤左右的重量，也就是生完孩子就可以減重10斤了。

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2.產(chǎn)后恢復(fù)期。生下孩子的第一個(gè)月，產(chǎn)婦的體重恢復(fù)得最快。往后到第六個(gè)月的時(shí)候，產(chǎn)婦的體重是緩慢而持續(xù)地下降。一般產(chǎn)婦減肥的時(shí)間點(diǎn)是在4個(gè)半月后，因?yàn)槟菚r(shí)女性的生殖系統(tǒng)基本恢復(fù)。對(duì)進(jìn)行了剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦而言，一定要在產(chǎn)后六個(gè)月時(shí)，因?yàn)檫^(guò)早地減肥不利于傷口的愈合。專家建議，從安全角度考慮，每周減 1 斤比較合適，減肥不要超之過(guò)急，要循序漸進(jìn)。

3.6個(gè)月到1年的變化。正常情況下，產(chǎn)婦通過(guò)合理的減肥手段，可以在產(chǎn)后6個(gè)月把自己的體重恢復(fù)到懷孕前，誤差在3斤左右就合格了。而后，產(chǎn)婦的體重還可能繼續(xù)減下去。與之相反的是，有的產(chǎn)婦對(duì)產(chǎn)后減肥不夠重視，體重遲遲降不下來(lái)，在產(chǎn)后1年還沒有恢復(fù)到懷孕前的體重。那么，這類產(chǎn)婦會(huì)有60%的人發(fā)胖。

由此可見，產(chǎn)婦如何減輕體重是有科學(xué)依據(jù)的。但有很多產(chǎn)婦還是急于減肥、急于求成，結(jié)果是恰得其反。

二、女性產(chǎn)后大幅減重的危害有哪些？

福州的小玉產(chǎn)后1個(gè)月突然昏過(guò)去了，心跳幾乎沒了，被送進(jìn)了ICU重癥監(jiān)護(hù)室搶救。醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)小玉嚴(yán)重缺鉀，由此引起了心臟危機(jī)。在上了呼吸機(jī)，采用了生命支持技術(shù)后，才把小玉搶救過(guò)來(lái)。而小玉缺鉀的原因就是她減肥，他看自己產(chǎn)后胖得連衣服都穿不進(jìn)去，遲遲瘦不下來(lái)，就在月子里開始了減肥，主要辦法就是不吃飯餓著。結(jié)果由于她的身體消耗多，營(yíng)養(yǎng)跟不上，導(dǎo)致了缺鉀及突發(fā)病癥。從小玉身上，可以看到女性產(chǎn)后大幅減重的危害。

1.對(duì)產(chǎn)婦自身的影響。產(chǎn)婦生完孩子后，生殖系統(tǒng)受到很大沖擊，急需盡快恢復(fù)。而有的產(chǎn)婦急于減肥，在自身的生殖系統(tǒng)等還沒有完全復(fù)原的情況下，開始了超負(fù)荷的減肥運(yùn)動(dòng)。其后果是會(huì)讓子宮下垂，肌肉和韌帶松弛，加速自身的衰老。

2.素食會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，在大幅減重的產(chǎn)婦中，不少人脫發(fā)了。原來(lái)她們?yōu)榱藴p肥，成了素食主義者。長(zhǎng)期的素食，使她們?nèi)鄙俚鞍踪|(zhì)和微量元素，而這些是頭發(fā)的主要成分。頭發(fā)缺少養(yǎng)分后，必然枯萎脫落了。

3.易得膽結(jié)石。產(chǎn)婦由于節(jié)食的原因，吃得少自身吸取的熱量少，脂肪消耗多，導(dǎo)致膽汁黏稠分泌少，易形成膽結(jié)石。據(jù)調(diào)查，在急于減肥的產(chǎn)婦中，有很多人得了膽結(jié)石，而且在手術(shù)減肥的人中發(fā)病率更高。

4.猝死的危險(xiǎn)。一項(xiàng)研究表明，一個(gè)人每天吸取的總熱量不能低于600卡。如果低于600卡的話，心率會(huì)因此改變，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生心臟病變，直至突然死亡即猝死。而不少大幅減重的產(chǎn)婦，她們每天吸取的熱量并不充足，有時(shí)也處在危險(xiǎn)的邊緣。

5.會(huì)傷及孩子。對(duì)母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦而言，哺乳期的孩子需要營(yíng)養(yǎng)，主要從母乳中獲得。如果母親因?yàn)楣?jié)食減肥的原因，自身的營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)影響到孩子的營(yíng)養(yǎng)吸收和健康的。而且，有的母親服用減肥藥、減肥茶，其成分會(huì)從母乳中排出，讓孩子吃了會(huì)有影響的。

了解了大幅減重的多種危害后，急于減肥的產(chǎn)婦們應(yīng)該引以為戒了。同時(shí)，為了滿足產(chǎn)婦的減肥需求，我們還應(yīng)積極探索科學(xué)合理的產(chǎn)后減肥恢復(fù)方法。