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為什么健身后體重反而重了

2023年3月27日

趙英帥主治醫(yī)師普內(nèi)科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | 全國第84

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

健身后體重反而重了通常是印象下列幾個(gè)原因：

1、肌肉增加。健身后體重反而重了，可能是因?yàn)榧∪庠黾右鸬?，如果患者身體中本身的脂肪不多，健身后會使肌肉組織頻繁地收縮，肌肉纖維受到刺激之后會增加，使患者身體中的肌肉量增加，從而引起體重增長的現(xiàn)象。

2、糖原和水分增加。患者長期不運(yùn)動開始健身后，通常會出現(xiàn)健身后體重反而重了的情況，因?yàn)榻∩頃纳眢w中的肝糖水，這時(shí)身體就會加大對糖原和水分的儲存來保證身體的正常運(yùn)行，從而出現(xiàn)健身后體重反而重了的現(xiàn)象。

3、攝入過多。健身后體重反而重了，還可能是因?yàn)榛颊咴诮∩斫Y(jié)束后食欲變好，沒有合理的控制食物的攝入量，從而導(dǎo)致體重增加，患者在健身后可以選擇一些低卡低糖的食物來補(bǔ)充能量。

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