減掉35斤的飲食秘訣，快來看看吧！
姐妹們，減肥真的不是讓你餓肚子！?♀??♂?

千萬不要節(jié)食！千萬不要！千萬不要！

而是要學會正確吃，我之前就是通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，成功減掉了35斤，整個人都煥然一新！

我的食譜是參考了紅薯上博主們推薦的21天協(xié)和食譜和碳水循環(huán)食譜，結(jié)合自己的實際情況總結(jié)出來的。既能吃飽又能吃好，特別適合我！

早餐：100克蛋白質(zhì)（或者50克主食加蔬菜）配上大量蔬菜。
午餐：200克肉類（或者50克主食加150克肉類）再加上大量蔬菜。
晚餐：200克海鮮配上大量蔬菜。

這個食譜很靈活，食材只要在標準內(nèi)，你可以隨意選擇自己喜歡的來做。對于不喜歡單一食物的人來說，簡直是福音！

作為一個忙碌的打工人，如果早餐來不及做，我就會直接喝個燕麥麩皮飲，不僅飽腹感強，還省時間，30秒就能沖好，喝起來像米湯一樣，暖暖的很舒服。

如果你最近也在控制體重，真的可以試試這個方法！

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