如今人們的生活條件越來(lái)越好，飲食上的選擇也更多樣化，卻不曾想增加了患病的幾率，特別是每天吃大魚大肉的人群，高血壓、高血脂、糖尿病統(tǒng)統(tǒng)找上門，還有對(duì)人體危害很大的脂肪肝，更讓人們避之不及，那么有了脂肪肝該如何消除呢？

脂肪肝依據(jù)嚴(yán)重程度分為輕、中、重三個(gè)程度，所以消除的話需要依據(jù)其嚴(yán)重程度分別采取措施。如果是輕度脂肪肝，不需要專門治療，只需要調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣便可以很大程度改善?；加兄靖蔚娜巳捍蠖嗔?xí)慣大魚大肉、油炸油脂類，或者高糖類食物，攝入此類食物過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)囤積大量脂肪，從而引起脂肪肝。所以要調(diào)整為低脂低糖、低油低鹽類食物，增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，可以多吃魚蝦等肉類，減少豬、羊、牛等油脂類較高的肉類攝入，多吃粗糧、水果和蔬菜，特別是蘋果、海帶、玉米，可以有效降低膽固醇，對(duì)脂肪肝消除有很好的效果。

如果已經(jīng)發(fā)展為中、重度脂肪肝，則需要對(duì)癥治療。如果是因?yàn)榇罅亢染埔鸬?，首要任?wù)是戒掉酒精，肥胖導(dǎo)致的那就首先控制飲食，減輕體重，營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的脂肪肝則補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注重飲食搭配，增加食物種類，總的來(lái)說(shuō)就是在減輕病因的基礎(chǔ)上再加上調(diào)整生活方式，改善飲食，這樣才可以更好更快地改善脂肪肝情況。

還有一點(diǎn)是增加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)增加脂肪消耗量，以健康的方式減輕體重，降低脂肪含量，還可以增強(qiáng)身體免疫力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。返回搜狐，查看更多

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