斷食減肥法，輕松享瘦！
1. 減肥不是意志力的較量，而是習慣的養(yǎng)成。
? 從減少零食開始，逐漸過渡到一日三餐，再到16/8斷食，最終形成一日兩餐的習慣。
斷食減脂的順序是：肝臟 -》內(nèi)臟脂肪 -》皮下脂肪。因此，腰腹部的脂肪減少最為明顯，肚子變平了，脂肪肝也會消失。
找到你的斷食伙伴，準備好面對外界的質(zhì)疑和誤解。我選擇在一個安靜的環(huán)境中進行斷食。
在進食窗口期內(nèi)也不要零食，如果真的想吃，就在餐后立即吃。
? 斷食是一個長期的過程，沒有任何方法可以讓你在短期內(nèi)快速瘦身。

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