超高顏值、有演技、有熱度，重點(diǎn)是各種風(fēng)格都能輕松駕馭的炒雞可愛(ài)的少女——迪麗熱巴

很早開(kāi)始粉胖迪的朋友們就知道，之前她的身材本來(lái)就纖細(xì)又苗條，但是也時(shí)不時(shí)有點(diǎn)兒嬰兒肥，被網(wǎng)友可愛(ài)地稱為胖迪。

現(xiàn)在無(wú)論是《極限挑戰(zhàn)》還是《創(chuàng)造營(yíng)》熱巴的表現(xiàn)都很棒，已經(jīng)深陷于她的身材顏值無(wú)法自拔！

熱巴曾今在采訪中公開(kāi)過(guò)她的減肥秘訣，表示暴飲暴食是可以變瘦的！這個(gè)答案太讓人意外了吧！當(dāng)時(shí)還引起不少網(wǎng)友的熱議呢！

當(dāng)然，這只是個(gè)玩笑……

要想真正瘦下來(lái)，改變以下習(xí)慣，你會(huì)感謝自己的決定的！

第一，別再“泡”電視劇的時(shí)候吃東西

女孩子都喜歡看電視劇，某某女性朋友為了追劇可以哭的死去活來(lái)，也可以開(kāi)心的捧腹大笑。當(dāng)我們?cè)谧穭〉倪^(guò)程中，特別是晚上，很多人都喜歡手里拿著零食，一邊追劇一邊吃零食，看的是不亦樂(lè)乎，殊不知零食，而且是最不經(jīng)意間吃下去的零食特別能長(zhǎng)肉。

第二，11點(diǎn)之前上床睡覺(jué)

我們晚上一般進(jìn)餐時(shí)間在6-8點(diǎn)，如果11點(diǎn)之后再睡，很多都是會(huì)有饑餓感的，也就容易想吃東西。睡得早一丟丟一是可以防止吃夜宵，二是一天下來(lái)的食物能夠在維持基礎(chǔ)代謝的狀態(tài)下消化掉。

第三，嚼口香糖替代法

包里可以準(zhǔn)備一包口香糖，當(dāng)想吃零食的時(shí)候，用嚼口香糖的方法來(lái)代替想吃零食的想法，研究表明，無(wú)糖薄荷口香糖對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)無(wú)疑是最佳選擇，薄荷的味道可以讓你減少饑餓感并且消耗更少的熱量。

大多數(shù)人總是把減肥掛在嘴邊，卻在美食的誘惑下喪失減肥的念頭，事后悔過(guò)不已，只有更好的養(yǎng)成習(xí)慣，減肥才不是空談。

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