女生要怎么減肥才健康啊

2020-04-09 08:48:42 ?

女生要怎么減肥才健康啊

女生減肥才健康可以選擇有氧運動和規(guī)律飲食的方法來改善，比如每天在飯后半小時之內(nèi)適當?shù)淖鲶w育運動能夠起到燃燒脂肪的作用，而且還可以增強自身的抵抗力以及免疫力，同時還需要控制好飲食，不能吃脂肪含量比較高的食物，可以多吃一些新鮮的水果或者是蔬菜，這樣不會引起脂肪堆積，有助于減肥。

2020-04-10 08:58:41

你好，健康減肥，少吃多運動，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃或不吃高脂肪、高糖分的食物，禁油膩、油炸等高熱量食品，多吃高蛋白質(zhì)、高維他命的食品，吃多了蔬菜、水果，多喝水，多運動，只要堅持，就一定能減肥成功，祝你健康！

2020-04-09 01:35:14

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