明星為什么不吃油和鹽?一些明星采用的減肥方法五花八門，小龍女陳妍希就曾經(jīng)試過不吃油和鹽的減肥方法，減肥為什么要不攝入油鹽？這樣的減肥辦法科學(xué)嗎？

陳妍希在接受媒體采訪時表示，她為了拍西南神雕俠侶這個劇瘦了10斤。因為她自己是很容易水腫的體質(zhì)，臉就會顯得很胖，她自己也想盡一切辦法去克服了。比如早晨起來跑步，拍攝空閑時就做力量訓(xùn)練，四個月里只吃白水煮的蔬菜當食物，陳妍希說因為沒有鹽分就不容易水腫。

明星不吃油鹽減肥 醫(yī)生表示不健康

針對明星不吃油和鹽的現(xiàn)象，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院食療藥膳門診王東旭副主任中醫(yī)師介紹說，食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水分，減肥期的確不宜多吃鹽。但是，長期不吃鹽會誘發(fā)低鈉血癥，反而引起浮腫，身體無力，所以說靠不吃鹽來消腫的說法不健康。那么明星的減肥方法有哪些可行的呢？我們大家了解一下吧！

明星減肥方法推薦一、宋慧喬減肥方法 3天掉2斤肉速撩漢子！

宋慧喬能夠成功減肥，和她堅持喝檸檬水有很大的關(guān)系，宋慧喬經(jīng)常喝檸檬水，每天一公升的水里要加上半粒檸檬原汁，而且每天必須要喝下至少三公升的檸檬水。

檸檬水減肥功效：檸檬里含有大量的維生素C，女人每天喝杯檸檬水，不僅能美白，還能減肥補鈣。喝檸檬水，搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，但要運動到出汗，更有助于排毒瘦身。

檸檬的正確吃法：將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進冰箱冷凍2小時。取出后切片(每個檸檬切15-20片)，放入密閉的容器中。加入適量蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱中冷藏。隔天取出2片用溫開水沖泡即可。

明星減肥方法推薦二、唐嫣減肥秘訣 運動+飲食控制體重

唐嫣減肥秘訣主要有三個，第一是瑜伽減肥，第二是飲食控制，第三是減肥操，接下來就來看看她是如何做的：

1、想要有效減肥，必須控制食欲：唐嫣說，控制食欲雖然痛苦，但卻是最有效的減肥方法，據(jù)她透露，自己每天早晨會先喝一杯牛奶和吃一個蘋果，中午吃少量的米飯，然后強迫自己多吃蔬菜，晚上絕對不吃一切淀粉類的食物。唐嫣的食物控制做法：每日只喝蘋果汁，必須是鮮榨果汁。

2、瑜伽：很多明星減肥都會選擇瑜伽，瑜伽不但能夠鍛煉身體的柔韌性，還能塑造身體的線條，唐嫣建議，長期堅持練習(xí)瑜伽才能收到效果，短期練習(xí)并沒有太多明顯的效果。

3、減肥操：減肥操對于減肥也有不錯的功效，但是跳減肥操最好有足夠的時間，至少也要半個小時，唐嫣透露，除了瑜伽外，她還經(jīng)常做健身操，跳健身操會排出大量汗液，但是跳完后避免大吃大喝。

唐嫣建議：減肥最主要是堅持，長期堅持鍛煉對減肥才有效，短期的話效果不大。

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