2020年伊始，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情突如其來，全國上下在黨中央的堅強領(lǐng)導(dǎo)下萬眾一心，共戰(zhàn)疫情。體育中心按照上級有關(guān)通知和學(xué)校防控疫情的工作安排，號召全體教職工配合做好疫情排查檢測工作，對學(xué)校體育場館實施了專人負責(zé)、嚴格管控。體育中心發(fā)揮自身優(yōu)勢、積極創(chuàng)新模式，于2月5日通過網(wǎng)絡(luò)平臺推出“西安交通大學(xué)居家健身系列教程”，幫助廣大師生員工在家中進行體育鍛煉、提高抵抗疾病能力，為抗擊疫情貢獻交大體育人的力量。

運動防疫，保持健康

預(yù)防新型冠狀病毒感染、減少傳播的一個重要措施就是減少外出，盡量待在家里，但專家也指出，長時間躺著或久坐不動，對我們的健康不利。鐘南山院士說過，“鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分”?？茖W(xué)適量的體育鍛煉不僅可以增強我們的體魄，促進身心健康，而且還可以提高我們抵抗疾病的能力，對我們提升免疫力進而對抗新型病毒非常有幫助。因此，體育中心建議廣大師生員工，長時間宅居在家，應(yīng)該每天至少鍛煉30分鐘。一般來說，每周150分鐘的中等強度運動就足以提高你的免疫力。

匯聚精銳力量，打造精品課程

體育中心高度重視防控工作，利用專業(yè)學(xué)科特點，組織本單位優(yōu)秀教師，精心策劃、認真拍攝了一系列適于居家健身鍛煉的動作指南，其中既有教學(xué)經(jīng)驗豐富、深受師生歡迎的瑜伽、太極拳老師，也不乏健美操世界冠軍、籃球健將級運動員等專業(yè)技術(shù)過硬的青年教師，針對不同人群，推出了內(nèi)容豐富、簡單易學(xué)、行之有效的教學(xué)課程，幫助學(xué)校師生在家中鍛煉身體、提升免疫力、對抗病毒的侵擾。

自2月5日起，廣大師生員工可以掃描上方二維碼或在微信公眾號中搜索關(guān)注“西交體育”進行學(xué)習(xí)。體育中心將持續(xù)更新課程，不忘“為師生身心健康謀福利”的初心，將抗擊疫情的使命擔(dān)在肩上。

現(xiàn)在正處于遏制疫情蔓延的關(guān)鍵時期，體育中心也呼吁廣大師生員工，進一步認識“自我防控”的重要性，認識到防控疫情是場持久戰(zhàn)，戴口罩、勤洗手、少出門、少聚集。同時，居家鍛煉應(yīng)遵循適度原則，保證合理飲食和充足睡眠，如出現(xiàn)心率加快、呼吸困難、胸痛、喘息、眩暈或身體疼痛惡化等癥狀，應(yīng)停止鍛煉，并尋求醫(yī)學(xué)幫助。

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