首頁(yè) 知識(shí) 人教版體育與健康小學(xué)一二年級(jí) 居家體育鍛煉 —— 核心基礎(chǔ)練習(xí) 教案教學(xué)設(shè)計(jì).docx

人教版體育與健康小學(xué)一二年級(jí) 居家體育鍛煉 —— 核心基礎(chǔ)練習(xí) 教案教學(xué)設(shè)計(jì).docx

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 20:41

授課年級(jí)：水平一、二授課教師：授課內(nèi)容：居家體育鍛煉 —— 核心基礎(chǔ)練習(xí) 授課年級(jí)：水平一、二授課教師：授課內(nèi)容：居家體育鍛煉 —— 核心基礎(chǔ)練習(xí) 體育與健康教學(xué)設(shè)計(jì) 教學(xué)內(nèi)容：居家體育鍛煉 —— 核心基礎(chǔ)練習(xí) 年級(jí)：小學(xué)123年級(jí) 授課教師：器材：兩個(gè)水杯、瑜伽墊一、學(xué)習(xí)目標(biāo) 1.了解核心基礎(chǔ)練習(xí)的基本方法，明白體育鍛煉的重要性。 2.了解并跟隨教師進(jìn)行核心基礎(chǔ)練習(xí)，提高身體穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。 3.培養(yǎng)學(xué)生積極參與，克服困難，樂(lè)觀向上的體育品質(zhì)。二、室內(nèi)體育課安全須知 1.請(qǐng)同學(xué)們穿好運(yùn)動(dòng)裝備 2.確保周圍有2×2m2的安全鍛煉環(huán)境 3.確保身上與練習(xí)空地不存在安全隱患的物品 4.練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)身體不適應(yīng)立即停止練習(xí) 三、熱身活動(dòng) 在音樂(lè)聲中跟隨老師進(jìn)行充分的降低肌肉粘滯性，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn) ①肩部繞環(huán) ②俯身開(kāi)臂 ③壓勁展胸 ④俯身轉(zhuǎn)體球 ⑤后踢腿四、基本部分導(dǎo)入：經(jīng)過(guò)剛才的熱身環(huán)節(jié)，相信同學(xué)們的身體已經(jīng)充分活動(dòng)開(kāi)了，那么接下來(lái)請(qǐng)同學(xué)們跟著江老師進(jìn)行核心基礎(chǔ)練習(xí)！核心推進(jìn)：核心基礎(chǔ)練習(xí) 1.繞圈遞物動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳抬起，腰腹收緊，身體稍微后傾。將物品從腰部后側(cè)繞至大腿后側(cè)連續(xù)繞圈遞物。 2.小心地雷動(dòng)作要領(lǐng)：雙手撐地，雙腿伸直。抬腿時(shí)核心收緊，雙腳依次交替移動(dòng)至水杯外側(cè)，不能碰倒水杯。 3.小熊上山動(dòng)作要領(lǐng)：兩腿微微分開(kāi)，雙手觸碰膝蓋。摸膝時(shí)呼氣，下落時(shí)吸氣。 4.踩自行車動(dòng)作要領(lǐng)：兩肘撐地，核心收緊雙腿在空中蹬腳踏車的形式交替練習(xí)。 5.小熊推蹬動(dòng)作要領(lǐng)：雙手放在身體兩側(cè)，手掌撐地，雙手、臀部、手掌依次向前移動(dòng)。練習(xí)次數(shù)：每個(gè)練習(xí)2組，每組間隔休息15秒。五、拉伸放松 1.風(fēng)景小海豹 2.起跑式拉伸 3.大腿前側(cè)拉伸六、課后反饋今天江老師教給大家的核心基礎(chǔ)練習(xí)都掌握的怎么樣呢？讓我們一起來(lái)回顧一下吧！核心基礎(chǔ)練習(xí)：繞圈遞物、小心地雷、小熊上山、踩自行車、小熊推蹬。七、布置家庭作業(yè) ①兩人并腳玩轉(zhuǎn)“塑料袋” ②小鴨子拋接“塑料袋” 課后反思重建：本節(jié)課練習(xí)難度設(shè)計(jì)沒(méi)有考慮低年齡段小朋友練習(xí)的時(shí)間以及次數(shù)。在上課過(guò)程中沒(méi)有過(guò)多的去調(diào)動(dòng)學(xué)生的氣氛，導(dǎo)致學(xué)生各自練習(xí)自己的，沒(méi)有做好及時(shí)的溝通。預(yù)計(jì)平均心率：140-160次/min 練習(xí)密度：75%以上

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