居家鍛煉不停歇，節(jié)后瘦身計劃啟動！
假期結(jié)束啦，是時候開始減肥計劃了！過節(jié)期間一不小心吃了太多好吃的，體重增加了不少。為了在3月底恢復到健康的體重，我制定了詳細的瘦身計劃。即使在跑休日，也不能放松室內(nèi)運動哦！

?♀? 今天的運動計劃：
10分鐘馬甲線養(yǎng)成：入門必練，消耗18千卡
14分鐘躍動挑戰(zhàn)：零基礎，低沖擊，消耗42千卡
12分鐘瘦大腿外側(cè)：改善假胯寬，消耗45千卡
10分鐘躺床高效瘦腿運動：韓小四推薦，消耗51千卡
高效瘦小腿和腳踝：每天15分鐘，一周見效，消耗58千卡
6分鐘全身拉伸：練后放松，消耗15千卡

? 早餐安排：
雜糧奶酪包：營養(yǎng)滿分
咖啡??：提神醒腦
總熱量攝入：460大卡

每一天都要好好吃飯，運動也不能停歇。加油吧，期待在3月底看到瘦下來的自己！

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