吃什么可以驅(qū)寒呢

平時我們經(jīng)常會說到寒氣入侵，而這樣的問題對我們的身體就會造成影響，容易引發(fā)各種不適或者是疾病，所以大家當(dāng)然應(yīng)該注意正確的驅(qū)寒，尤其是在寒冷的冬天受寒淋雨之后，一些驅(qū)寒方法比較的重要，下面就為大家分析介紹一下，可以幫助自己快速驅(qū)寒的食物。

目錄推薦幾個女人驅(qū)寒吃的食物吃什么可以驅(qū)寒呢女性體寒怎么調(diào)理女性常做這6件事暖宮驅(qū)寒效果好祛除寒氣的民間偏方

1推薦幾個女人驅(qū)寒吃的食物

　　1、堅果

　　堅果當(dāng)中含有很高的油脂，可以補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，并且堅果還有溫補的功效，可以幫助女性驅(qū)寒，堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認為堅果性味偏溫?zé)?有補腎健腦、強心健體、御寒的作用,而冬季對應(yīng)的是腎臟,可增強體質(zhì)。

　　食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效,制作也簡單方便。

　　2、大棗

　　大棗可以幫助女性朋友補氣養(yǎng)血，同時對于體寒女也有很好的驅(qū)寒作用。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。

　　食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤美白皮膚。

　　3、韭菜

　　適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏艘灿薪∑⑻嵘駵嘏淖饔茫軌驇椭耘笥羊?qū)寒，韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食欲。

　　食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是,據(jù)《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導(dǎo)致腹瀉。

　　4、羊肉

　　有肉是溫補的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉庖部梢则?qū)除女性朋友身體寒氣，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。

　　食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。

2吃什么可以驅(qū)寒呢

　　【核桃羊肉粥】

　　核桃仁10克，羊肉100克，羊腎1對，大米100克，蔥、姜、鹽等調(diào)味品適量。先將羊肉洗凈，切細，羊腎剖開，去筋膜，切細。再取大米煮沸，放入羊肉、羊腎，煮至粥熟后，加入適量蔥、姜、鹽等調(diào)味品后即可食用。此粥具有溫補腎陽的作用，適合陽虛怕冷者食用。

　　【當(dāng)歸生姜羊肉湯】

　　當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調(diào)味品各適量。當(dāng)歸洗凈，用清水浸軟，切片備用。生姜洗凈，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調(diào)味品食用。此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質(zhì)者食用。

　　通過以上組介紹的這些方法了解之后，那么想要有效驅(qū)寒，就可以嘗試這種方法了，而通過這樣的飲食驅(qū)寒方法，是對身體健康是比較有利的，同時這樣的驅(qū)寒方式，還可以有效的幫助你緩解身體存在的一些疾病，解決更多的不利傷害。

3女性體寒怎么調(diào)理

　　1、盡可能步行

　　步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。

　　2、吃飽早餐

　　新的一天從早餐開始，好的體質(zhì)也從好的早餐開始。

　　3、與人談話有奇效

　　與朋友聊天是減壓的特殊方式，對防止畏冷有奇特效果。

　　4、注意服裝

　　切忌穿著緊窄的內(nèi)衣，以及對身體有束縛的服裝，不利于周身的血液循環(huán)。

　　5、補充適度水分

　　水分的補給是非常重要的，攝取水分的同時能夠排出體內(nèi)的廢物，更能使血液循環(huán)暢通，每天補充2升的水分為佳。

　　6、運動身體

　　早晨起來運動身體，能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來，防止由于全身僵硬導(dǎo)致的畏冷，人體經(jīng)過一晚上的睡眠，往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài)，因此適當(dāng)?shù)倪\動放松身體很重要。

4女性常做這6件事暖宮驅(qū)寒效果好

　　1、多喝紅糖姜茶

　　生姜是常用的一種調(diào)味佐食，辛溫，且能散寒，而紅糖性溫、味甘，具有活血化瘀、暖宮驅(qū)寒的功效。

　　因此，多喝點紅糖熬的姜茶可使得身體更加溫暖，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，起到較好的暖宮作用。

　　2、按摩小腹部

　　小腹部是子宮所在的重要部位，而經(jīng)常對小腹部進行適當(dāng)?shù)陌茨?，能促進小腹部處的氣血流通，對于改善氣滯血瘀的癥狀起到不錯的調(diào)節(jié)作用，并能使得子宮得到充盈血液的滋養(yǎng)，達到溫煦子宮、驅(qū)走寒氣的目的。

　　但是，對小腹進行按摩時，手部力度不宜過大，且最好避開經(jīng)期。

　　3、勤曬后背

　　中醫(yī)認為：“后為陽”，人體的背部是匯集陽氣的重要部位，而在日常經(jīng)常曬曬后背則能使人體獲取更多的陽氣，并為全身進行滋養(yǎng)，對于溫煦子宮尤為重要。

　　4、堅持泡腳

　　寒易從腳起，所以要想更好的達到暖宮驅(qū)寒的事項，最為簡單的方法便是常泡腳。同時，在腳部上還隱含諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，在泡腳的過程中能使得熱力之氣更好的通達全身，使得全身變得溫暖起來。

　　另外，在泡腳水中加點小茴、紅花，還能使得暖宮散寒、疏經(jīng)活絡(luò)的效果更為顯著。

　　5、多吃暖宮食物

　　藥補不如食補，對于宮寒而言，女性在日常飲食中多吃些暖宮的食物不失為不二之選，其中當(dāng)歸、阿膠、紅花等都是不錯的暖宮養(yǎng)生食物，所以女性不妨多吃一些。

　　6、適當(dāng)火療

　　火療是運用火燒療法作用于身體的不同部位，其中通過火療來調(diào)理宮寒，能使得熱力通過腹部逐步通達全身，能從源頭上起到溫氣行血、祛除體內(nèi)寒氣的效果，并對子宮起到極好的滋養(yǎng)溫煦作用，也是暖宮效果最為明顯的一個方法。

5祛除寒氣的民間偏方

　　刮背

　　可以用藥酒刮背，也可以使用一些真悶的藥物刮背。這也是我親身體會過的感覺，刮過之后瞬間感覺輕松多了。

　　在家可泡澡

　　俗話說寒氣寒氣本就是一種陰寒之氣，驅(qū)之當(dāng)然應(yīng)用與之相克的道理了。而且適當(dāng)?shù)呐菰柽€可以放松身體，保養(yǎng)皮膚的作用，何樂而不為呢?

　　也可選在泡溫泉

　　和朋友一起去泡泡溫泉也是一種很不錯的選擇，和在家里泡澡不一樣，溫泉中的礦質(zhì)離子含量比較多，身體吸收后會有很大的益處，強身健體，延年益壽。

　　喝姜茶一類的產(chǎn)品

　　當(dāng)然也可以選擇藥物治療或者說是藥膳一類的選擇，這樣也可以在較短的時間去除身上的寒氣。讓你感覺到格外的輕松與悠閑。

　　鍛煉、跑步一類

　　正所謂堅持鍛煉才是防御百病的最佳方法，在這里小編還是勸大家，前面的所有方法都還是不如這個的，但一切都還是在于堅持。大道理，小編就不講了，大家都知道，運動才是真道理。

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