瘦了30斤變化大嗎

作者：春暉    2022-04-27

瘦了30斤變化非常大，但是要注意減肥方法，減肥的速度不能過快，若是減肥的速度過快，身體就會出現(xiàn)種種不良反應(yīng)。

人體長時間習(xí)慣了某個體重，若是采取極端方式加以快速改變，身體就會十分不適應(yīng)，就會出現(xiàn)一些逆反現(xiàn)象，或是身體健康受到影響，或是影響代謝。

要想解決好這個問題，我們必須給身體足夠的時間，只有這樣才能給身體各個器官良好的適應(yīng)環(huán)境，要明白調(diào)整是需要時間的，尤其是對于人體這樣精密的“儀器”而言。

人體發(fā)胖，主要與攝入和消耗有關(guān)，在一段時間內(nèi)保持低攝入，身體為了維持機(jī)能運(yùn)作，就不得不進(jìn)入自我消耗模式。當(dāng)挨餓到達(dá)某一階段，體內(nèi)的脂肪就會開始被轉(zhuǎn)化為能量，并逐漸實(shí)現(xiàn)減重。

與短期內(nèi)大幅度減重相比，半年左右減重30斤的速度就顯得比較合理了，這種速度雖說不會讓人在短期內(nèi)享受到掉秤的快樂，但整個減重過程下來，你會發(fā)現(xiàn)，整個人的氣色、體型、肌肉線條、運(yùn)動能力等都在變好，對人體健康是很有幫助的。

堅持慢速減肥，減肥的同時養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，你才能享“瘦”一生，不然只會損傷身體健康，寧愿您是一個略胖的健康人，也不愿成為不健康的“瘦人”。不要過度追求體重的下降，要多關(guān)注自身的線條美感以及運(yùn)動能力，這樣才是正確的打開方式。

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