瘦了30斤后的感悟
脂肪開始投降的征兆！
開始變瘦的征兆，建議收藏
①蹲馬桶的時(shí)候順暢了
因?yàn)橹安灰?guī)律飲食加暴飲暴食，其實(shí)只要規(guī)律飲食正常吃飯，腸道也會(huì)回歸到自然，排便順暢，代謝回歸正常！!
②有口渴的現(xiàn)象。
掉一斤的脂肪，需要10斤的水參與呼吸反應(yīng)。所以任何一種方法，但凡是在燃燒脂肪一定會(huì)出現(xiàn)口渴的，這個(gè)時(shí)候要小口小口，但是少量多次的喝水。
③不再嗜睡。
當(dāng)我們身體攝入了過多的碳水甜食，不僅容易發(fā)胖，而且容易嗜睡，當(dāng)我們?nèi)鸵?guī)律，營養(yǎng)均衡合理分配我們的幾大營養(yǎng)素的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有那么嗜睡了，精力充沛，頭腦清新。
④皮膚變好了
三餐規(guī)律吃好喝好吃好，本身就是可以讓我們的身體也達(dá)到一個(gè)新的健康的狀態(tài)，所以皮膚變好是必然的，再加上吃的糖少了，糖化反應(yīng)少了，皮膚也會(huì)變好變年輕。
⑤出現(xiàn)饑餓感
當(dāng)我們傾聽身體的聲音，三餐規(guī)律的時(shí)候，代謝正常的時(shí)候，饑餓感也會(huì)出現(xiàn)，這也代表你的身體回歸到正常會(huì)開始燃燒脂肪。
⑥食欲穩(wěn)定
三餐規(guī)律營養(yǎng)素?cái)z入均衡，那么也就不會(huì)享受一些垃圾食品正常吃碳水，你就不會(huì)再想去爆碳暴飲暴食
⑥褲子變大了
體重掉可能掉的是水分，但是褲子大了圍度小了掉的是脂肪，恭喜你哦，不要太在意體重，一定要關(guān)注維度。
⑦不容易水腫了
因?yàn)檎３约页２?，不再輕易地暴飲暴食和吃一些高鈉和添加劑的零食，所以身體也會(huì)恢復(fù)到正常，不會(huì)容易水腫，不會(huì)吸水鎖水
⑧肚子上的肉變軟了
脂肪開始被打散了，接下來就是會(huì)進(jìn)行燃燒啦
⑨發(fā)現(xiàn)你變好看了
瘦了一定是會(huì)變好看的，哪怕就一斤，對(duì)于我們女孩子來說就能看到身體的清爽，面部不再那么臃腫，五官稍微有點(diǎn)立體了！