小伙伴來參加減肥指導(dǎo)，報(bào)了指導(dǎo)年卡，到目前為止已經(jīng)瘦了34斤，從152斤瘦到了118斤，瘦下來后整個(gè)人變得更輕松了。

之所以能夠達(dá)到這么好的效果，除了科學(xué)的方法之外，她的堅(jiān)持打卡記錄，隨時(shí)反思總結(jié)也很有幫助，差不多花了半年多的時(shí)間，平均下來一個(gè)月也就5斤左右，這就是時(shí)間的力量。對(duì)于很多人來說，花一個(gè)月來減肥都難以接受，所以也該讓人家瘦下來。

今天就把她在這個(gè)過程中的一些感悟、反思分享給大家，大家可以從這里面看到她真的是在認(rèn)真的對(duì)待減肥這件事，也希望她的這些感悟能夠幫助到正在減肥路上的小伙伴們。

1、當(dāng)你真正想做一件事的時(shí)候，一定要給自己找一個(gè)足夠的理由，你會(huì)更有動(dòng)力堅(jiān)持下去；

2、想象中很難的事情，當(dāng)你真正開始行動(dòng)起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)也沒有那么難；

3、要學(xué)會(huì)敬畏自己的身體，不要太過放縱，否則終將反噬自己；

4、為了遇到更好的自己，現(xiàn)在做的一切都是值得的；

5、習(xí)慣的力量如此的強(qiáng)大，能夠讓我們走向深淵，也能夠讓我們重獲新生，就看你是否有一顆想要變得更好的心；

6、你不需要一下子變得很好，但是你可以一點(diǎn)點(diǎn)變得更好；

7、要學(xué)會(huì)看到自己的進(jìn)步，之前過節(jié)漲五斤，現(xiàn)在過節(jié)漲三斤，這就是進(jìn)步；

8、慢慢的發(fā)現(xiàn)瘦子的生活也不錯(cuò)，不需要過多的滿足自己的口欲，想吃的時(shí)候吃一點(diǎn)，不需要嚴(yán)苛的控制飲食，也不需要放縱的飲食。

9、觀念的轉(zhuǎn)變很重要，之前看到美食，看到抖音直播都想要吃，但是現(xiàn)在沒有那么強(qiáng)烈的欲望了，把日常三餐吃好就很好了。

10、與其花錢在大吃大喝上面，還不如花錢在投資自己身上，花錢買書、花錢健身、花錢旅游，讓自己變得更優(yōu)秀，更有價(jià)值，才能最高級(jí)的花錢。

11、容易長胖的食物少買，買了就想吃，吃了就容易長胖，最后還得花錢瘦下來。家里也不要囤積零食，有了就想吃，不要來考驗(yàn)自己的意志力，往往都是會(huì)失敗。

12、保持積極的心態(tài)很重要，尤其是沒忍住吃多了，不要太自責(zé)，更不要破罐子破摔，積極面對(duì)，及時(shí)調(diào)控就可以了。

13、想要瘦，就一定要控制好飲食，沒有這個(gè)覺悟就不要想著減肥成功。

14、不要嘗試挑戰(zhàn)你的食欲，你很容易就會(huì)敗給它，所以，給自己創(chuàng)造一個(gè)好的飲食環(huán)境很重要，家里常備新鮮的蔬菜瓜果，而是零食甜品。

15、減肥的過程中不僅自己變得更好，生活更有規(guī)律，飲食更健康，也帶動(dòng)身邊的家人跟我一起享受健康的生活，還能一起瘦。

16、不要讓自己太閑了，一旦閑下來就想吃東西，忙碌起來專注在其他事情上面，你就不會(huì)想吃東西了。

17、三餐規(guī)律的吃真的很重要，饑一餐的飽一餐，很容易就吃多。

18、很多食物以為可以多吃的，實(shí)際上要少吃，比如土豆、芋頭、板栗，減肥后才學(xué)到這些食物淀粉含量高。

19、之前沒有記錄飲食習(xí)慣，完全不知道自己吃了多少，現(xiàn)在打卡記錄，才知道原來自己之前吃得太多了。

20、每次體重上漲，都能夠不著急了，并且有意識(shí)的去控制下來，這個(gè)轉(zhuǎn)變真的讓人很開心，就好像掌握了保持好身材的秘訣，看來我再也不用為發(fā)胖擔(dān)心了

她的這些感受，真的是在用心的減肥，去改變自己的生活，現(xiàn)在更是自信滿滿，減肥這件事都能做到，其他的事應(yīng)該都沒有問題。

當(dāng)你真正想要瘦下來，真正用心投入其中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在一步步的變成自己想要的樣子。小伙伴花了大半年減了30幾斤，積極不著急，你也可以瘦下來，遇見更好的自己。

希望今天的分享對(duì)大家有幫助，想減肥的小伙伴都能瘦下來！

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