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我170體重160斤 怎樣能快速瘦下來（女，26）

匿名用戶

44 次瀏覽2015.02.11 提問

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匿名用戶

2015.02.11 回答

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，器械等，運(yùn)動(dòng)前后可做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，有助于保持柔韌性。同時(shí)少吃豬羊等脂肪含量高的肉類，可適量攝入雞肉瘦牛肉等富含蛋白質(zhì)的食物，或補(bǔ)充適量乳清蛋白，增加肌肉，可以塑型，增加線條感

其他回答(3條回答)

匿名用戶

2015.02.11 回答

飲食方面需要減少能量攝入量，尤其要避免攝入糖果，巧克力，蛋糕，甜點(diǎn)，冰激凌，及含糖含酒精飲料等等，還有油煎炸肥膩食物嚴(yán)格限制。

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我170體重160斤 怎樣能快速瘦下來

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