晚上吃完飯運動一般能減肥，運動需要和吃飯的時間間隔20分鐘到30分鐘左右。

運動的方法比較多，一般有跳繩、打乒乓球、踢足球、游泳以及瑜伽等，晚上吃完飯以后，堅持運動半小時到一個小時左右，可以促進脂肪代謝，使身體慢慢的瘦下來，而且通過運動的方式減肥比較安全，一般不會對身體健康造成影響，但是在運動的時候一定要長期堅持，如果中途停止，可能達不到滿意的效果。在運動的時候還需要控制好飲食，不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如動物內(nèi)臟、肥肉、蛋糕、冰淇淋等，以免對減肥的效果造成影響。患者可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜、雪梨以及葡萄等，可以增強飽腹感，減少其他主食的攝入量，起到輔助減肥的作用。

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