核心提示：青少年肥胖在現代的中國來說已經是一個比較常見的現象，青少年需要根據自己的年齡特點進行減肥，對于青少年來說減肥有自己不同于兒童和成年人的特點，青少年怎樣減肥？青少年堅持做到三點快速減肥。

　　 1.青少年減肥應該少喝那些含糖的飲料

　　 含糖的碳酸飲料是很多青少年比較喜歡的飲料，但是這些飲料比較容易引起青少年的肥胖，對于需要減肥的青少年來說更是需要戒掉的，這些飲料不僅僅沒有任何的營養(yǎng)價值可言，而且對身體也不是很好，比較容易引起心臟病、糖尿病等病癥，所以對于減肥的青少年來說一定要戒掉這種飲料。

　　 2.選對零食

　　 很多青少年都喜歡吃零食，一遇到閑暇的時間不吃一些東西就會覺得很難受，但是需要注意的是很多零食含有比較高的熱量，這些熱量會在體內轉化為脂肪，導致肥胖的發(fā)生，所以青少年一定要注意戒掉這些容易發(fā)胖的飲食，如果一定要吃零食可以多吃一些有益于健康的水果，用這些水果來代替熱量比較高的巧克力、瓜子、薯片等零食。

　　 3.積極的食量運動

　　 減肥的方式之中除了一定高管住自己的嘴之外，還需要積極的進行運動，很多女孩子可能不喜歡運動，特別是在經期的時候更是一動也不想動，需要注意的是經期多做一些運動不僅僅對經期的腹痛等有很多的好處，而且還有利于減肥，所以想要減肥的青少年一定要注意多多的運動一下，可以選擇自己喜歡的運動方式，堅持下去就一定可以很快的瘦下來。

　　 青少年怎樣減肥？以上三種減肥方式是青少年可以選擇采用的方式，只要是堅持下去就一定可以獲得曼妙的身材，減肥是一項大工程，一定要堅持才可以哦！

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