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想要減肥，健康的七日瘦身食譜是怎么安排的呢？

患者信息：女 31歲 病情描述：

一直都在嘗試各種辦法來減肥，但是效果卻不是特別明顯，我聽說有一種7日瘦身減肥食譜，只要按照那種方法來飲食，就會(huì)讓自己輕松的減肥，請(qǐng)問，7日瘦身減肥的食譜是什么樣的呢？

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病情分析：

7日瘦身食譜基本上是早餐的時(shí)候吃一些水果，比如蘋果，獼猴桃，葡萄，橙子等，然后喝一碗麥片粥，或者喝一杯烏龍茶等。中午的時(shí)候吃一些炒青菜，或者是蔬菜沙拉，加上一點(diǎn)米飯或者一個(gè)雞蛋就可以。晚上可以吃一些蝦或者是鯽魚湯之類高蛋白，但是脂肪含量比較低的食物，如果能夠堅(jiān)持下來，就可以讓自己輕松減肥。

其他回答（1）

病情分析：7日瘦身減肥食譜其實(shí)就是讓減肥者注意少吃含糖的食物，也盡量不要吃肉類，少吃油炸類的食物，因?yàn)樗泻械奶欠直容^高所以多吃一些青菜。

回答時(shí)間：2019-05-30

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