小學(xué)生暑假減肥15斤的秘訣
家里有個(gè)五年級的小學(xué)生，11歲半，身高149cm，體重99.8斤。因?yàn)榇蟀肽隂]長個(gè)，體重卻從80多斤飆升到快一百斤，老母親真是急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，趕緊帶孩子去醫(yī)院檢查。

結(jié)果顯示，骨齡偏大差不多一年，身高沒達(dá)標(biāo)，體重超重。醫(yī)生建議控制體重，半年后再復(fù)查?；丶液螅夏赣H傾盡畢生減肥經(jīng)驗(yàn)，開始給小胖子制定減肥計(jì)劃。

減肥無非就是邁開腿、管住嘴：
首先，把孩子的奶茶和零食全都斷了。
飲食要干凈，主食、肉/蛋、青菜都要有。
增加運(yùn)動量（早上跳操、傍晚騎車/打球、晚上跳繩）。
循序漸進(jìn)，為了讓孩子能堅(jiān)持，吃的份量慢慢減少，運(yùn)動的時(shí)間和強(qiáng)度慢慢加量。

今天開學(xué)了，減肥告一段落?，F(xiàn)在開始恢復(fù)正常飲食（但份量還在控制范圍）。開學(xué)后不能控制飲食（中午要上托班，沒法控制食物份量），肯定會胖回一點(diǎn)，希望不要太胖就好。

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