炎熱的三伏天，很多年輕人戲稱“靠奶茶續(xù)命”，一杯凍奶茶立馬神清氣爽。喝時一時爽，減肥千萬難，還會出現(xiàn)健康問題！廣州日報全媒體記者從廣東省第二人民醫(yī)院獲悉，一名18歲高中生小海（化名）因為喝太多奶茶導致痛風急性發(fā)作，腳腫得無法走路。日前，在風濕免疫科專家的治療下，小海大步走出了醫(yī)院，“再也不喝奶茶了！”他說。

　　文/廣州日報全媒體記者何雪華 通訊員朱?。ǔ鹈猓?/p>

　　圖/廣州日報全媒體記者翁淑賢

　　個案：嗜奶茶如命 高中生手腳關(guān)節(jié)“戴鉆石”

　　今年18歲的小海來自廣東佛山，是一名高中學生。平時沒別的愛好，就愛喝奶茶，一般每兩天就要喝一次，1天1杯也是有的。

　　因為這一小愛好，小海4年前就生了病，并且發(fā)作的時候疼得嗷嗷叫，無法走路，更令人震驚的是，手腳關(guān)節(jié)上長滿了一塊塊白色的“鉆石”，這是怎么回事呢？

　　原來，小海是奶茶喝太多導致了痛風發(fā)作和痛風石形成。

　　廣東省第二人民醫(yī)院風濕免疫科主治醫(yī)師鄭少玲解釋，小海愛喝的奶茶是高糖軟飲料，高果糖成分進入人體后，代謝過程中會產(chǎn)生過多尿酸，痛風就找上門了。

　　“第一次來我門診就診的時候，小海四肢已經(jīng)長滿痛風石，無法走路了。一查尿酸特別高，達900umol/L。我們立刻安排了抗炎和降尿酸治療，暫時把血尿酸水平穩(wěn)定到400umol/L，現(xiàn)在慢慢可以站立、走動。后續(xù)我們還要繼續(xù)為他積極降尿酸，爭取關(guān)節(jié)上的痛風石能夠逐漸溶解變小甚至消失。”鄭少玲說。

　　其實，早在4年前，小海已經(jīng)發(fā)作過痛風，但他沒規(guī)律吃藥，也沒有忌口?！拔矣浀媚翘焓谴蚯蚧貋恚沂譄o名指疼痛腫脹，幾天沒好，去當?shù)蒯t(yī)院一查：尿酸很高，可能是痛風。因為當時不是很嚴重，醫(yī)生開了藥并叮囑注意飲食、控制體重就回家了。之后把醫(yī)囑丟腦后，該吃吃該喝喝，等到手腳上的痛風石長出來了，才后悔莫及?！毙『Ｕf。

　　7月14日，經(jīng)過省二醫(yī)醫(yī)生團隊治療，小海終于出院，他是走著回去的，經(jīng)過這次，他表示：“再也不喝奶茶了，也會好好吃藥，控制飲食，定期回醫(yī)院復(fù)查?！?/p>

　　現(xiàn)狀：痛風年輕化明顯 00后都中招

　　近年來，痛風的年輕化趨勢越來越明顯。90后已經(jīng)被痛風“絆倒”了，00后也中招。

　　鄭少玲表示，痛風發(fā)病年齡不斷提前，00后痛風也更加常見了。當出現(xiàn)單個關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛時,應(yīng)注意可能是痛風急性發(fā)作了。她進一步解釋，這與現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，年輕人好高嘌呤飲食、少運動、飲用含糖飲料等因素有關(guān)。

　　1.高嘌呤飲食

　　高嘌呤食物攝入過多，大家所熟悉的海鮮、紅肉、動物內(nèi)臟、濃湯、火鍋等均屬于高嘌呤食物，攝入的嘌呤量增多，腎臟來不及及時地排泄，體內(nèi)就會堆積過多尿酸，超過了血尿酸的溶解度，尿酸鹽結(jié)晶就會沉積在關(guān)節(jié)軟骨上，刺激局部炎癥產(chǎn)生疼痛感。

　　2.常飲含糖飲料

　　含糖飲料、碳酸飲料在兒童、青少年的痛風發(fā)病中扮演了十分重要的角色。很多孩子喜歡喝碳酸飲料或者功能性飲料，甚至常常以飲料代替水。不僅孩子喜歡，甚至很多家長也認為里面含有維生素、電解質(zhì)，作為運動后水分補充是很好的選擇。但是這些含糖飲料都屬于高果糖食物，果糖在人體代謝過程中會轉(zhuǎn)化為合成嘌呤的底物，使尿酸生成增多。此外，大量攝入果糖可刺激長鏈脂肪酸合成，導致高甘油三酯血癥，引起機體對胰島素抵抗，造成代謝紊亂。

　　3。缺乏運動

　　工作、學習壓力大又長時間缺乏運動，體重增加，水攝入減少，不利于身體的新陳代謝，容易出現(xiàn)肥胖、高血脂、高尿酸、高血糖等代謝綜合征，是痛風發(fā)病的高危因素。

　　因此，鄭少玲醫(yī)生提醒，日常生活要更加注重痛風的預(yù)防與日常管理。尤其是有痛風家族史的，小孩一旦出現(xiàn)高尿酸血癥，家長應(yīng)高度配合醫(yī)生對小孩的減重、飲食、用藥等全面指導與隨訪。

　　三伏天炎炎夏日 怎么喝怎么吃才健康？養(yǎng)生專家來支招

　　尿酸高怎么辦？少吃甜 多喝水 多運動

　　在日常接診過程中，鄭少玲經(jīng)常遇到因為尿酸高前來咨詢是否為痛風。她表示，尿酸高不一定是痛風，平時做好以下幾點，可以有效預(yù)防與控制高尿酸。

　　1.多運動。但不可以做劇烈的運動，最好選擇游泳、太極拳之類的有氧運動。

　　2.多喝水。最好喝蘇打水、堿性水，至少是白開水，每日的飲水量不少于1500毫升到2000毫升，減少飲用濃茶、咖啡、高果糖含量的甜食飲料。

　　3.多吃素。多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌菠菜，所有的豆類都要少吃或不吃。

　　4.少吃甜食、肉類。避免攝入富含高嘌呤的高果糖含量的甜食、飲料和汽水。限制牛肉、羊肉、豬肉及動物內(nèi)臟、高嘌呤含量的海鮮。

　　5.控制體重、規(guī)律鍛煉、戒煙，限制含酒精飲料、啤酒和白酒。

　　酷夏養(yǎng)生喝這些茶飲 一年少生病

　　像小海這樣，夏天靠冰凍奶茶“續(xù)命”的人還真不少，有很多年輕辦公室一族也十分熱衷喝奶茶，解渴又解壓?？上б粫r爽快卻給自己的健康惹來麻煩不斷。是時候聽聽治未病專家來給夏天的養(yǎng)生起居飲食支支招了。

　　南方中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長、治未病中心學術(shù)帶頭人彭康教授介紹，當下的養(yǎng)生保健，除了順應(yīng)夏季陽盛于外的特點進行防暑，避免暑傷氣陰之外，也要注意保護陽氣，順應(yīng)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生規(guī)律。

　　夏天養(yǎng)生有三忌

　　彭康提醒，夏至養(yǎng)陽有三點要注意避忌。

　　第一，忌夜臥貪涼。夜臥吹冷風，尤其頭部受風邪，極易導致陽氣折損。

　　第二，忌冷水洗浴。夏季人的汗孔多處于開泄狀態(tài)，冷水洗浴使外來寒氣極易侵入人體，久之會出現(xiàn)手足畏寒、小腿抽筋、后背發(fā)涼等癥狀。

　　第三，忌肆食生冷。夏日常食奶茶等冷飲,容易引起脾胃虛寒，胃痛、腹瀉。

　?。◤V州日報全媒體記者周潔瑩 通訊員李凱欣、朱欽文）

　　四樣食藥材最當時

　　夏季適時來點養(yǎng)生茶飲，彭康推薦幾樣食藥兩用的材料：

　　生姜：生姜辛散溫通，能發(fā)汗解表，祛風散寒，溫肺散寒，溫中散寒。藥力較弱，主要用于風寒感冒輕證。

　　可煮水或配紅糖、蔥白煎服。夏日煲湯、煮粥均可放入生姜以助機體通陽散寒。

　　蔥白：溫不燥烈，具有發(fā)汗解表，散寒通陽的作用。藥力較弱，用于風寒感冒輕證。可以單用煮水，也可與淡豆豉同用。

　　黃芪：甘溫補脾而善升舉下陷之中焦陽氣，補益肺氣而能“直達膚表肌肉，固護衛(wèi)陽，充實表分”，不僅有止汗之效，也有助于發(fā)汗。能扶持正氣，促進氣血運行。生用（生黃芪）偏于走表利水，炙用（炙黃芪）偏于溫補脾胃。

　　夏日用生黃芪為好，用量5-10克，配大棗3-5枚，煮水或沖泡代茶飲。

　　五味子：夏日暑熱耗傷氣津，心煩口渴，可與山楂煮水服用。五味子10克、山楂30克，加水煮爛，加入適量白糖即可。

　?。◤V州日報全媒體記者周潔瑩 通訊員李凱欣、朱欽文）

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