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再過一段時間我就要結婚了，但是我的身體比較肥胖，想要減肥，一個月減肥瘦2斤的方法是什么？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

鮑世威副主任醫(yī)師北京醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：擅長各類整形外科疾病的診治、美容外科手術及激光治療...

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一個月減肥瘦2斤的方法是堅持做運動鍛煉，并且還需要對飲食進行調整。一個月瘦二斤通常是比較簡單的，對于對飲食結構進行適當?shù)恼{整，盡量少吃一些熱量過高的食物，并且還需要根據(jù)個人的喜好來選擇一些運動鍛煉，并且也需要堅持比如跑步或者是跳繩，也可以通過打羽毛球的方法，促進身體當中的脂肪被消耗，能夠達到減肥瘦身的效果。如果想要快速的減肥瘦身，可以通過做吸脂手術的方式。

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通常情況下，十天瘦三十斤的說法不合理，患者的身體健康容易受到影響。建議患者采取飲食管理和運動鍛煉的方式來逐漸減肥。
1、飲食管理：如果過于追求減肥速度，可能會導致患者的身體受到刺激，從而威脅到身體健康。建議患者做好飲食管理，平時選擇蘋果、黃瓜等低脂、低熱量的食物，循序漸進地達到減肥的目的。
2、運動鍛煉：患者還要根據(jù)自己的身體條件，制定好合適的鍛煉方式，通過慢跑、爬山等活動，燃燒多余的脂肪。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥一天瘦5斤的說法不太科學。如果患者想要減肥，可以通過體育鍛煉、手術治療等方式進行改善。
1.體育鍛煉：患者平時運動少，并且攝入的脂肪較多，容易導致脂肪堆積而長胖?；颊咂綍r可以多進行體育鍛煉，常見的方式有跑步、跳繩等，能夠促進體內脂肪的消耗，可以達到減肥的效果。
2.手術治療：患者肥胖嚴重時，可以前往正規(guī)醫(yī)院通過吸脂術的方式來改善，通過負壓吸引的方式，將屁股多余的脂肪吸出來，進而可以達到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

一周瘦十斤的減肥方法是早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。每個人的體質不相同，食物對于不同體質的影響也不統(tǒng)一。合理膳食，搭配營養(yǎng)。飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

通過做游泳、騎自行車、跳繩、轉呼啦圈等有氧運動，每天保持數(shù)小時以上的時間，長期堅持下來，減肥的速度會較快，但也很難達到一個月瘦20斤的效果。
雖然通過大量的運動可以快速減肥，但是強度過大的運動，短期出現(xiàn)暴瘦的情況，可能會使體內精氣損耗過度，對身體健康會有一定影響。所以應制定較為適宜的減肥計劃，使體重下降的速度較為平緩，達到健康減肥的效果。
也可以遵醫(yī)囑服用生山楂、陳皮、茯苓等具有減肥效果的中藥，內調身體，達到較好的減肥效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

催吐減肥是不可取的，建議患者不要通過這種方法來減肥。經(jīng)常催吐對于人體的傷害很大，從胃內吐出來的物質含有較多的胃酸，胃酸具有強烈的刺激性，在流經(jīng)食道和口腔的時候，會對食管黏膜、牙齒產(chǎn)生腐蝕作用。另外催吐還可能導致患者體內的水分和電解質平衡被破壞，長期如此可能使患者出現(xiàn)厭食癥狀。建議患者通過科學健康的方法來減肥。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

刮痧減肥肚子時應在飯后兩小時進行，刮痧時先在肚臍兩側帶脈處由中間向外側進行刮痧，力道要稍重每側不能少于十分鐘，然后由腹部上脘穴經(jīng)神闕穴到關元穴進行刮痧五分鐘，再從劍突沿兩側肋弓下緣刮痧十分鐘。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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