每天暴汗30分鐘一個月是否會瘦應(yīng)根據(jù)具體情況判斷，如果在運動的同時，還適當調(diào)整飲食，一般會瘦，如果沒有對飲食進行調(diào)整，通常不會瘦。必要時可以在醫(yī)生幫助下減重。

1、會：

一般在運動過程中，身體會通過排汗的方式平衡體內(nèi)溫度，如果患者所做運動為燃脂運動，每天暴汗30分鐘代表體內(nèi)脂肪已經(jīng)燃燒，加之調(diào)整飲食，少吃油膩類的食物，一般可降低體脂率，一個月體重會下降。

2、不會：

如果只是暴汗30分鐘，飲食沒有得到控制，一般會因為攝入大量油膩類的食物，導(dǎo)致體脂率升高，不僅不會變瘦，反而會更重。

在減重期間要保持積極向上的心態(tài)，應(yīng)及時消除緊張、焦慮等不良情緒，不要對心理造成負擔，會影響減重效果，還要把身體健康放在第1位。

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