信息時報訊 日前，周潤發(fā)(發(fā)哥)接受香港媒體采訪，大方分享減肥秘訣，原來他堅持每日只吃半碗飯兼步行至少1個半小時，終于10個月內(nèi)激減約13.6公斤，狀態(tài)比20多年前演《賭神》中的高進時更佳！

　　堅持每日走1個半小時

　　周潤發(fā)縱橫影壇近40年，戲里戲外都型到爆，但他仍對身形要求甚高，去年為拍攝電影《賭城風(fēng)云》，決心于10個月內(nèi)激減逾13公斤，整個人變得更瀟灑！

　　眼見合作《賭城風(fēng)云》的演員謝霆鋒、杜汶澤及高虎[微博]都身形偏瘦，令發(fā)哥萌起減肥的念頭，更愈減愈過癮，比25年前演《賭神》中的高進時還要瘦削。他說：“戲里面的演員都很瘦，有個大肥佬在里面不是很協(xié)調(diào)！有這些演員，系無形壓力，令你下定決心?！?/p>

　　發(fā)哥認為飲食是最重要一環(huán)，他這10個月來飲食清淡，每日只吃一餐飯，飯量只得半碗，令人吃驚。他慷慨分享自訂餐單，他笑說：“可以系早上吃，中午和夜晚不吃，不吃的意思系淀粉質(zhì)(指飯)，我比較吃得清淡。”

　　發(fā)哥表示，為了健康盡力忍口，戒油、戒辣、少糖，他笑說：“有人說不吃會暈，暈有時系心魔而已！可以一個月或者一個禮拜放肆一次半次，但到一定時間，你的胃變小了，就不用吃那么多。(吃好貴的補品？)千萬不要呀！最好咸魚青菜呀！”

　　向來愛爬山的發(fā)哥近月養(yǎng)成每日步行的習(xí)慣，有傳他每日走6小時，他澄清只是周日約到朋友才會花如此多時間，但平日至少走1個半小時，由寓所行至尖沙咀再折返，動輒10公里，絕對運動量不少！

　　習(xí)慣爬山的發(fā)哥笑言，已是較舒服的減磅方法：“行鳳凰山、八仙嶺等就會多用點體力！在市區(qū)走不覺得辛苦，不過要堅持。(除了爬山，有沒有去健身？)沒，最多都系拉一下筋，因為以前拍戲傷多，‘筋長一寸，命長十年’呀！”

　　運動受郭富城啟發(fā)

　　令他堅持運動的原來是《西游記之大鬧天宮》的拍檔郭富城，發(fā)哥指對方無論多累亦會跑步一小時，大贊犀利：“某個程度是郭富城啟發(fā)了我！他靚仔到不得了、又fit，還喜歡吃火鍋都不胖！”

　　對于有傳以推拿減肥，發(fā)哥表示只因要醫(yī)治舊患。成功減掉約13.6公斤，發(fā)哥直言精神比以往好，問到狀態(tài)是否可媲美30年前？他說：“體能上始終年紀(jì)大，又不敢做太劇烈運動，但休休閑閑，身體感覺系比30年前好了，舒服了，輕松了。我18歲開始入TVB，到(上世紀(jì))80、90年代拍好多戲，90年代中期去美國休息了兩年，之后又不斷拍！現(xiàn)在回想起來，當(dāng)時沒好好認識同照顧自己的身體。”

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