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【減肥吃什么不會(huì)胖】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 12:19

減肥吃什么不會(huì)胖

2021-04-09 10:42:16 ?

減肥吃什么不會(huì)胖

劉紅亮 副主任醫(yī)師 中醫(yī)科?河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

可多吃些蔬菜水果,如黃瓜或西紅柿,也可吃些蘋(píng)果或香蕉,還可吃些粗糧,這類食物所含的脂肪或熱量相對(duì)較低,不至于造成身體肥胖。 瘦身過(guò)程中要避免吃熱量較高或脂肪較多的食物,如肥肉、燒烤等,并且要適當(dāng)參加體育鍛煉,以加速體內(nèi)脂肪的燃燒。

2021-04-10 10:52:15

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

由于控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的必要性,在減肥時(shí),容易發(fā)生饑餓。 餓了就吃些黃瓜、蔬菜、豆腐干或魚(yú)干,煮雞蛋中的蛋白部分。 前者以纖維素和水分為主,后兩者為蛋白質(zhì)類食品,適量食用不會(huì)增加脂肪和碳水化合物的量,對(duì)肥胖者無(wú)明顯增肥作用。 此外,在沒(méi)有這些食物的時(shí)候,還可以吃些蘋(píng)果、桔子等水果,增肥效果也不明顯。

2021-04-10 10:52:15

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