減肥吃什么不會(huì)胖

2021-04-09 10:42:16 ?

減肥吃什么不會(huì)胖

可多吃些蔬菜水果,如黃瓜或西紅柿,也可吃些蘋果或香蕉,還可吃些粗糧,這類食物所含的脂肪或熱量相對(duì)較低,不至于造成身體肥胖。 瘦身過程中要避免吃熱量較高或脂肪較多的食物,如肥肉、燒烤等,并且要適當(dāng)參加體育鍛煉,以加速體內(nèi)脂肪的燃燒。

2021-04-10 10:52:15

由于控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的必要性,在減肥時(shí),容易發(fā)生饑餓。 餓了就吃些黃瓜、蔬菜、豆腐干或魚干,煮雞蛋中的蛋白部分。 前者以纖維素和水分為主,后兩者為蛋白質(zhì)類食品,適量食用不會(huì)增加脂肪和碳水化合物的量,對(duì)肥胖者無明顯增肥作用。 此外,在沒有這些食物的時(shí)候,還可以吃些蘋果、桔子等水果,增肥效果也不明顯。

2021-04-10 10:52:15

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