拉肚子可以幫助清除腸道，而且很多人拉肚子的時(shí)候體重確實(shí)很快就下降了，那么這是不是說拉肚子可以減肥呢

腹瀉能減肥嗎？

體重會(huì)短暫減輕。

當(dāng)許多人腹瀉時(shí)，他們意識(shí)到自己的體重迅速下降，這主要是由于胃腸道食物的排出，由于電解質(zhì)的不平衡，身體會(huì)流出大量的水，導(dǎo)致體重短暫減輕。

腹瀉減肥會(huì)反彈嗎？

會(huì)反彈。

腹瀉期間，由于體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，體內(nèi)水分會(huì)大量流失，大部分水分不是脂肪。身體恢復(fù)正常后，水回家后體重會(huì)反彈。

腹瀉減肥對(duì)身體好嗎？

對(duì)健康有害。

長(zhǎng)期根據(jù)吃一些含有瀉藥成分的減肥茶，腹瀉減肥，對(duì)健康危害很大。腹瀉成分會(huì)減少人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，但也會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能障礙，消化不良腹瀉。長(zhǎng)期容易引起失眠、焦慮、注意力松弛、健忘、頭痛等疾病，也可能患有神經(jīng)癥，影響工作和學(xué)習(xí)。

如何快速有效地減肥

運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝，加速體內(nèi)脂肪的消耗，增強(qiáng)體質(zhì)，是目前最健康有效的減肥方法。

減肥無(wú)非是從兩個(gè)方面入手，一是控制熱量攝入，二是改善基礎(chǔ)代謝。當(dāng)然，如果運(yùn)動(dòng)量不足，不能改善基礎(chǔ)代謝，只能適度絕食減肥。一般建議早午正常吃，晚餐吃5-6分鐘。

溫馨提示：適度飲食的根本原因是過度飲食不利于減肥，會(huì)使身體成為低代謝率的體質(zhì)，通常被稱為“喝水會(huì)增加體重”。

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