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快開學(xué)了，怎么減肥最健康最快

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 14:58

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快開學(xué)了，怎么減肥最健康最快

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

沈明強(qiáng)副主任醫(yī)師杭州市第二人民醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：各類嚴(yán)重?zé)齻木戎?。?duì)難治性創(chuàng)面（壓瘡、老爛腿、糖...

指導(dǎo)意見：這是可以注意堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)要控制好食量，不要吃過于油膩的食物為好，有利于身體健康。

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相關(guān)問答

如果患者想要進(jìn)行有效、快速、安全的減肥，則可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、控制飲食等方式來(lái)減肥。
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常有效、快速且安全的減肥方式，一般沒有副作用，因此想要減肥的患者應(yīng)該根據(jù)自身具體情況，制定合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃。每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)脂肪消耗，一段時(shí)間后，就能看到比較明顯的減肥效果。
2、控制飲食：減肥的患者不僅需要堅(jiān)持鍛煉，還要控制自己的日常飲食，要選擇低脂、含糖量低、粗纖維的食物，食物的制作方式也應(yīng)該多選擇水煮。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一般情況下，由于個(gè)體差異，臨床上沒有“什么中藥減肥最快”這一說(shuō)法?；颊呖梢赃x擇金銀花、靈芝、枸杞子等中藥，減肥比較快。具體情況分析如下：
1、金銀花具有抗菌消炎的功效，具有消除炎癥的作用。能降低血脂，減肥效果明顯。
2、靈芝具有抑制脂質(zhì)合成和轉(zhuǎn)化的作用，具有降血脂、減肥等功效。
3、枸杞子含有豐富的亞油酸，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有滋腎補(bǔ)肝的作用，還能分解脂肪細(xì)胞，對(duì)肥胖有很好的預(yù)防作用。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

小孩胖了，減肥是主要包括以下幾個(gè)方面：
1、調(diào)整飲食：孩子胖了之后，家長(zhǎng)在保證孩子身體正常生長(zhǎng)發(fā)育的前提下，要注意控制小孩進(jìn)食的總量，同時(shí)要控制攝入的碳水化合物、脂肪等物質(zhì)的量；
2、體育鍛煉：家長(zhǎng)也要注意要讓小孩每天進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育鍛煉，如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳繩等，消耗體內(nèi)多余的熱量。一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)小孩經(jīng)過控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉之后，體重都會(huì)有所下降，逐漸的恢復(fù)到正常范圍。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

通常沒有什么中藥可以減肥最快的說(shuō)法，減肥的中藥有很多，如車前子、大黃、茯苓、薏苡仁、石決明、虎杖、荷葉、玉米須、山楂等。以上中藥具有利水滲濕、潤(rùn)腸通便、健脾運(yùn)濕等功效，具有輔助減肥的效果。臨床上需要根據(jù)自身情況選擇合適的藥物。如果患者體型偏胖，同時(shí)伴有水腫，可以口服利尿藥物，如車前子、玉米須、茯苓等。出現(xiàn)大便秘結(jié)可以口服麻子仁、大黃、虎杖等潤(rùn)腸通便的藥物，一般能夠起到一定的減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

一般不存在最快最好最狠的減肥方法，通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制飲食，都屬于比較快、比較好的減肥方法。
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：減肥首先需要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。常見的運(yùn)動(dòng)方式包括打籃球、羽毛球、跑步等。
2.控制飲食：在飲食上也需要適當(dāng)進(jìn)行控制，盡量避免吃一些高熱量的食物，比如肥肉、巧克力等，可以吃青菜、橘子等熱量較低的蔬菜和水果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一般沒有清腸減肥最快的方式，通過喝蜂蜜水、喝苦瓜汁等來(lái)清腸減肥都是比較快的。具體分析如下：
1.喝蜂蜜水：蜂蜜水有清腸排毒、潤(rùn)腸通便等作用，在晚上睡覺前或早上起床后喝一杯蜂蜜水，可以有效的緩解便秘的情況，有輔助減肥的作用。
2.喝苦瓜汁：苦瓜汁的熱量比較低，并且還含有豐富的纖維素，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助排出腸道內(nèi)的毒素，有清腸通便的作用。