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跑步流汗能減肥嗎

2023年4月4日

黃強(qiáng)副主任醫(yī)師中醫(yī)科

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三甲 | 全國第51

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

跑步流汗一般是可以達(dá)到一定的減肥效果的，但是需要長時間堅持。

跑步屬于一種比較常見的有氧運動鍛煉，在跑步過程當(dāng)中能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，同時也可以提高自身的新陳代謝率。尤其是在天氣比較炎熱的夏季跑步，會大量的出汗，也會消耗體內(nèi)的熱量，對減肥有一定的幫助。

但是由于每一個人身體情況不同，在跑步的時候，應(yīng)該注意根據(jù)自身情況，選擇合適的時間段跑步，同時應(yīng)盡量不要跑步的時間過長，避免導(dǎo)致身體的能量消耗過多，影響健康。

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