我原來195斤，現(xiàn)在143斤，不到半年減了50多斤，只因每天早上養(yǎng)成了這幾個習(xí)慣，現(xiàn)在分享給正在減肥的你。

早上喝一杯溫水

早上起床喝一杯溫開水，促進腸胃蠕動，加速新陳代謝。還可以稀釋血液，排出體內(nèi)毒素。

早上要排便

養(yǎng)成早上排便的生物鐘，早上排便排出腸內(nèi)的毒素和垃圾，讓身體更輕盈，避免垃圾重復(fù)吸收，對身體有害。

早上吃一份優(yōu)質(zhì)的早餐

一天之計在于晨，早餐要吃好，我一般是早餐就要備好一天的營養(yǎng)物質(zhì)，早餐吃一個雞蛋，一杯純牛奶，一片粗糧面包，一盤綠色蔬菜，150克瘦肉。

早餐吃好了，一上午工作起來舒心愉快。

早上要運動

我每天早上運動40分鐘，大概走路5000步以上，一邊聽書，一邊走路，速度順其自然，不強求多快或者多慢。走路后心情特別好，走路真的可以產(chǎn)生多巴胺，讓人身心愉快。

如果你也想讓自己健健康康的，那就趕快行動起來吧，堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)一個不一樣的自己！