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【飯后怎么樣才能減肥?】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月03日 20:03

飯后怎么樣才能減肥?

2020-08-02 19:00:09 ?

飯后怎么樣才能減肥?

劉福強 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?山東大學(xué)齊魯醫(yī)院?三甲

您好,想要減肥,最重要的原則就是在控制飲食的基礎(chǔ)上適當(dāng)鍛煉身體,最好保持清淡的飲食習(xí)慣,每頓飯吃七八分飽就可以了,飯后可以適當(dāng)散步、跑步、練瑜珈都可以,但不要在飯后立即運動,那樣會影響消化功能,最好飯后兩小時再運動,減肥需要毅力和恒心,不能三天打魚兩天曬網(wǎng),長時間的堅持才能達(dá)到真正的減肥效果。

2020-08-03 19:10:08

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好,減肥是女性永恒的話題,想要達(dá)到減肥的目的,就要控制每天攝入的熱量,同時積極鍛煉,消耗更多的熱量,只有達(dá)到能量負(fù)平衡,才能達(dá)到減肥的效果,適合飯后的減肥運動,主要有跑步、快走,都可以,最好是飯后兩小時再運動。

2020-04-29 04:29:28

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