任培華 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脈疾病、高血壓病、呼吸系統(tǒng)腫瘤、竇性心動過緩、竇性心動過速、冠心病、心肌梗死、心絞痛、原發(fā)性高血壓、間質(zhì)性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小細(xì)胞肺癌、小細(xì)胞肺癌

提問

晚上吃什么可以暴瘦，這種說法不準(zhǔn)確，暴瘦可能與飲食不當(dāng)、運(yùn)動量少、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等有關(guān)，可以根據(jù)原因采取相應(yīng)措施改善。

1、飲食不當(dāng)

如果經(jīng)常吃高脂肪、高熱量食物，如肥肉、炸雞等，可能會導(dǎo)致體重下降。建議調(diào)整不良飲食結(jié)構(gòu)，可以吃雞蛋、魚肉、蘋果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素的食物，促進(jìn)身體恢復(fù)。

2、運(yùn)動量少

如果長時(shí)間不運(yùn)動，可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。建議適當(dāng)運(yùn)動，如跑步、打羽毛球等，有助于燃燒體內(nèi)脂肪。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)癥

體內(nèi)甲狀腺激素分泌過多，可能會導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝速度加快，出現(xiàn)怕熱、多汗、體重下降等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑口服甲硫氧嘧啶片、丙硫氧嘧啶片等藥物治療。

除此之外，還可能是糖尿病、結(jié)核病等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

李賽群 副主任醫(yī)師 益陽市第一中醫(yī)醫(yī)院 三甲

擅長：慢性疼痛性疾?。ㄈ珙i腰椎疾病、肩周炎、退行性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、頑固性頭痛、痛風(fēng)、滑膜炎、外傷后遺癥等）、婦科疾?。ㄈ缭陆?jīng)不調(diào)、慢性炎癥、不孕不育、等）、內(nèi)科疾病（如支氣管炎、哮喘、中風(fēng)后遺癥、慢性胃炎、結(jié)腸炎、心臟病、慢性腎炎、肝硬化、甲亢等）、各種頑固性皮膚病、周圍神經(jīng)疾?。ㄈ缑姘c及后遺癥、三叉神經(jīng)痛等）、精神類疾?。ㄒ钟舭Y、焦慮癥、各種神經(jīng)官能癥、更年期綜合征、睡眠障礙等）等

提問

晚上可以吃一些黃瓜，西紅柿或者其它富含維生素以及膳食纖維的蔬菜，因?yàn)闊崃康偷氖澄镉欣跍p肥，但是只靠節(jié)食并不能夠成功的減肥，還需要通過健身鍛煉才能夠達(dá)到快速減肥的效果。減肥除了晚餐要注意食用低熱量食物，平時(shí)也要注意控制飲食和身體鍛煉，做到健康飲食。

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