婚前瘦身是準(zhǔn)新娘們的必修課，如果在婚前找到一種即健康又科學(xué)的瘦身方法,使追求完美的準(zhǔn)新娘能夠擁有完美身材,自信選擇婚紗，那就最好不過。

1、桑拿排毒排水腫瘦身法

通過進(jìn)行蒸桑拿，幫助身體進(jìn)行排毒和排水分，搭配保鮮膜瘦腿效果更佳。這樣不僅能清干凈身體內(nèi)部的毒素，還能改善水腫情況。在婚前2周前嘗試，每周進(jìn)行2次，每次45分鐘為宜。

2、運(yùn)動塑身法

運(yùn)動被譽(yù)為最健康的減肥方法，專家建議婚前女性進(jìn)行運(yùn)動要注意適量。瑜伽、羽毛球、網(wǎng)球、游泳等都是不錯的選擇，當(dāng)中的游泳更是最有效的減肥方法，這種全身性體育運(yùn)動，不但能很好地起到減肥作用，還能使骨骼得到充分放松，一舉多得。運(yùn)動塑身要堅(jiān)持每天進(jìn)行，時間為30~60分鐘。

3、推拿瘦身法

推拿能加強(qiáng)血液循環(huán)，有效燃燒體脂，它被譽(yù)為最輕松的瘦身方法，只需要躺著就能達(dá)到瘦身效果。推拿瘦身至少要在婚前30天開始，每周一次，每次30分鐘即可。

4、日食兩餐美顏減肥方法

通過科學(xué)的膳食搭配來減肥，也是個健康的瘦身方式。要注意礦物質(zhì)、維他命、碳自來水化合物公道分配，如餐單包括肉類或海產(chǎn)、一小盤白菜、半片薄烤面包、整個普通的水果或桔子等。均衡飲食之余，一天只吃兩餐，能讓你在放松享受減肥期間又變得更加漂亮。

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