長城網(wǎng)2013年3月21日訊(宋明霞)春天已經(jīng)不知不覺的來到了，夏天也就離我們不遠了，藏了一個冬天的贅肉也就快無處藏身了，那么春季最好的減肥方法是什么呢？均衡飲食+適量運動是健康減肥的基本原則。下面，小編教你簡單幾招，讓你在春季輕松減肥，秀出S身材。

　　1.有選擇性地購買食物。買什么食物也關系到你的減肥成果，因為買回來的時候就是要吃的，你買的都是不健康易胖的食品，你當然瘦得慢了啊。所以，購買食物時，先閱讀一下食物標簽，選擇熱量更低的食物，并且選擇更小分量更小包裝的食物，這樣都能有助你減肥計劃的實施。

　　2.多吃水果和蔬菜蔬果是眾所周知的健康減肥食品。它們所含的大量膳食纖維和維生素等不僅能幫助你補充足夠的營養(yǎng)，還能增加飽腹感和促進消化，對減肥者來說是非常理想的瘦身食品。把更多的蔬果加入到你的減肥食譜中，那就可以更加快速地瘦下來哦！

3.多喝開水，養(yǎng)成喝茶的好習慣

　　每天喝8杯水真的可以神奇地減少饑餓感、沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕松許多，暢快許多，自然瘦下來了。喝茶對于想要減肥的美眉來說，可是一個相當好的習慣，茶類都有助減肥效果。特別是普洱茶，具有降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化、防癌、抗癌、護胃、養(yǎng)胃、抗衰老、防輻射、明目等多種功效，長期飲用不但能減肥，還可以美容哦！

4.經(jīng)常自己做飯

　　其實，自己做飯是有點麻煩，但是有很多好處的哦。經(jīng)常自己做飯不僅能自己控制好飲食，吃得更加健康，營養(yǎng)調(diào)節(jié)也很均衡，可以經(jīng)常吃些減肥食物。減少熱量和脂肪的攝取，要知道，外餐中的油脂是很多的。同時自己做飯還能運動呢。做飯和清洗餐具都需要一定的體力，你會比坐在餐廳等待上菜多站半小時，這樣對減肥是十分有利的。

5.更加積極地運動

　　這個減肥方法聽起來很不可思議，因為過于積極地運動似乎變成了一種自我虐待。而過量運動還會讓你因為疲勞吃得更多。但是，積極運動的含義其實并不是這樣。所謂積極，具體來說就是除了固定的鍛煉外，平時少坐多站、少坐電梯多走樓梯等。這些額外的熱量消耗對減肥也是有很大的幫助的。

(來源:長城網(wǎng))

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