120健康網(wǎng)資訊:春季十二星座的減肥克星
春季十二星座各有各的特點(diǎn),在減肥領(lǐng)域也凸顯出不同的減肥難點(diǎn),下面120健康網(wǎng)小編就十二星座的特點(diǎn)提出減肥的方法。
1、摩羯座
摩羯座多吃些含有高鈣的食品來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì),該吃就吃,并且多咀嚼,比目前的吃法要多嚼3至5下,讓食物順利消化。洗澡時(shí)的毛巾操或起床后、上床前原地跑步15至20分鐘,可達(dá)到消脂的功效。
2、水瓶座
在理性與冷靜中消去脂肪,吃飯時(shí)最好用日本料理的小碟子來(lái)盛裝飯菜,這樣除可滿足水瓶座的創(chuàng)造力,還能避免吃得太多。自己做飯更可下廚來(lái)翻新每天要吃的菜色,運(yùn)用口感來(lái)調(diào)整食量?？勺鲂┯醒跷璧?特別有助于腿部減肥。
3、雙魚(yú)座
調(diào)整心態(tài)自然瘦。雙魚(yú)座的減肥應(yīng)先給予心理治療,調(diào)整心情,多利用減肥按摩、游泳、打坐、冥想、反思、獨(dú)處、登山遠(yuǎn)望或沐浴來(lái)達(dá)到凈化身、心、靈,排泄毒素,減肥降脂的目的,每隔一段時(shí)間就要把自己從里到外凈化一番。
4、白羊座
要減肥得先穩(wěn)定情緒。轉(zhuǎn)移情緒的方法不一定要靠吃。建議白羊座學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移情緒,比如在桌上準(zhǔn)備一個(gè)任你敲打的出氣娃娃,避免心浮氣躁,才能少吃為妙。
5、金牛座
建議你多多發(fā)揮意志力,并且拓展生活空間。無(wú)論談公事或是談感情,盡量避免邊吃邊談。平日更不要在身旁擺零食,要減少吃進(jìn)多余熱量的機(jī)會(huì)。
你要擺脫死硬派的脾氣,知道自己胖就不要固執(zhí)地一直胖下去,三餐定時(shí)定量,至于點(diǎn)心及宵夜最好視而不見(jiàn),原地跳繩或搖呼啦圈是懶人健美的最佳運(yùn)動(dòng)法。
6、雙子座
不妨常告誡自己“我要減肥”,吃東西前先深呼吸,一旦又想拿東西吃時(shí)減肥的念頭會(huì)讓你變得比較懂分寸,有所節(jié)制。踩腳踏車可以讓你邊看風(fēng)景邊瘦身。
7、巨蟹座
要避免便秘造成的肥胖,除了要多吃蔬菜水果外,也可以吃一些高纖維食品或喝茶。情緒是造成巨蟹座肥胖的原因之一,因?yàn)轸[情緒時(shí)你會(huì)毫無(wú)節(jié)制地猛吃。
8、獅子座
所謂“謙受益,滿招損”。這句話不只用來(lái)形容做人的態(tài)度,也可以拿來(lái)形容身材。生活中無(wú)可避免吃吃喝喝,如果應(yīng)酬接二連三,恐怕吃到深夜也不足為奇。
然而吃飽喝足的你,往往倒頭就睡,這樣過(guò)日子怎會(huì)不肥呢?建議你不必出席的應(yīng)酬就免掉。30分鐘疾走是適合獅子座的運(yùn)動(dòng),要養(yǎng)成一周至少運(yùn)動(dòng)3天的習(xí)慣。
9、處女座
謹(jǐn)慎的你?？嚲o神經(jīng),讓自己處在不正常的飲食狀況下。既不定時(shí)也不定量,隨便吃喝之下身材就走樣了。

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