帕梅拉高效減脂！運(yùn)動(dòng)+食譜，7天減5斤 ！
轉(zhuǎn)眼就快過(guò)年啦！
有計(jì)劃了減肥但還沒(méi)開(kāi)始的寶子嘛
期待機(jī)你驚艷全家
這份親測(cè)有效的超級(jí)食譜＋運(yùn)動(dòng)計(jì)劃推薦給你們
想要變瘦變美的姐妹們
你只需按照食譜安排好一日三餐
（都是好吃的中式減脂餐哦）+開(kāi)心的運(yùn)動(dòng)
??戒掉飲料奶茶甜品
每天喝足2000ml的水
記錄好你的緯度，體重，別因?yàn)轶w重浮動(dòng)而焦慮，保持好心情，掉秤才會(huì)快！
跟練準(zhǔn)備：
1.合適的運(yùn)動(dòng)衣
2.舒適的運(yùn)動(dòng)鞋
3.瑜伽墊

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