春天到了，陽光燦爛，很多女性朋友都想要抓緊減肥，不然炎熱的夏天就要到了，身上的贅肉就無可遁形了。那么春季如何減肥呢?安全減肥才是重要的，一定要拒絕節(jié)食和減肥藥。那么我們就一起來了解一下春季科學(xué)瘦身的方法有哪些吧。

目錄

1、健康瘦身的宗旨 2、有效的減肥方法

3、這方法讓瘦身事半功倍 4、春季減肥先排毒

5、想減肥從早晨喝水開始 6、減肥計劃大公開

7、春季吃什么水果減肥 8、按摩減肥法

健康瘦身的宗旨

一、瘦身減肥方法之增加肌肉

1、力量訓(xùn)練

對于女生：千萬不要擔心力量訓(xùn)練會把你變成金剛芭比，增加肌肉的同時也在消耗脂肪，增強人體的新陳代謝功能。要知道，在不運動的狀態(tài)下肌肉也在消耗熱量哦。所以，女生想練成壯漢，除非吃藥!除非打荷爾蒙!

2、飲食配合

你在增肌減脂的過程中就不要再額外攝入多余的脂肪啦，所以請控制好你的日常飲食，不要吃熱量過高的食物，配合乳清飲品多進食蛋白質(zhì)含量高的食物以增加肌肉。多吃粗纖維的食物，少飲酒或是盡量不飲。

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