春節(jié)就要來了，很多聚會(huì)食物都是層出不窮，一旦過于放縱身體就會(huì)失衡，非常容易出現(xiàn)長胖變丑等等方面的問題，這是十分不值得的。很多妹子們看到自己的親朋好友的時(shí)候都非常機(jī)動(dòng)，也會(huì)吃的很多，那自然體重也是會(huì)蹭蹭蹭往上長了，就想到了春節(jié)還要注意減肥，那到底春節(jié)減肥攻略怎么做？怎么樣才能科學(xué)減肥？

春節(jié)期間容易長胖我們大家都是很清楚理由的，但是如何利用春節(jié)減肥卻是一件非?？茖W(xué)的事請(qǐng)，那到底春節(jié)減肥攻略該怎么做呢？是不是真的那么難減下來？這里介紹給大家?guī)讉€(gè)秘訣，希望能有幫助。

第一是聚會(huì)時(shí)候先喝湯

我們?cè)诰蹠?huì)的時(shí)候，非常豐富的食物擺在我們面前，很多請(qǐng)況下是無法抗拒的。但是我們只需要在聚會(huì)吃飯前先喝上一碗湯或者是先吃一些水果，這樣的話就會(huì)增加飽腹感，所以不會(huì)那么容易感覺到饑餓，這是非常有利于你減肥的。

第二是喝酒不喝多

聚會(huì)的時(shí)候大家都會(huì)推杯換盞，畢竟這么久沒見了，都想在酒桌上全都表達(dá)出朋友之間的請(qǐng)誼。但是我們喝酒一定要適量，因?yàn)橐坏┻^量醉酒對(duì)于你的身體是有很大的影響的，建議你可以選擇小一點(diǎn)的酒杯，這樣就不會(huì)放縱自己瘋狂的喝，畢竟酒的熱量也是非常大的。

第三是盡量少喝飲品

假如你非常喜歡喝果汁等飲料，那么就要十分警惕飲料中的高熱量。我們應(yīng)該都清楚過多的高熱量飲料是非常容易會(huì)讓你發(fā)胖的，如果是在想喝飲料，那也可以用一些茶水來代替。

第四是控制食量

春節(jié)期間，如果真心想減肥那就一定要控制食量，切記不要一看見好吃的食物就動(dòng)搖了自己想要減肥的決心?？梢詧?jiān)持少食多餐，可以吃一個(gè)七分飽，這樣身體就不會(huì)那么容易發(fā)胖。

第五是一定要吃早餐

我們要記住早餐是一定要吃的，因?yàn)樵绮蛯?duì)于人的身體是非常重要的，一般不吃早餐的人很容易發(fā)胖哦，這是因?yàn)槿艘煌砩系乃吆?，它的身體的熱量已經(jīng)被消耗完了，如果你不進(jìn)食的話，那么到了晚上或是中午很容易大量的吃，這樣的話就十分容易堆積熱量自然也就長胖了。

第六是進(jìn)食速度盡量放緩

如果你的進(jìn)食的速度是比較慢的話，那么你吃東西的進(jìn)度就會(huì)發(fā)緩，這樣它傳到大腦需要一定的時(shí)間，所以說假如你慢慢的吃，那么很快就會(huì)感覺到飽腹感。

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