擁有苗條好看的身材好處多多，以至于大家都想盡各種辦法去減肥。其中，也包括節(jié)食。隨著食物攝入的減少可能會讓體重暫時下降，但同時也會伴隨著身體的疾病——減肥反彈、基礎(chǔ)代謝減慢和肌肉質(zhì)量下降等。今天，深耕大健康行業(yè)的多燕瘦就給大家介紹不吃東西減肥帶來的種種風(fēng)險。

1、 體重反彈

如果進(jìn)食量過低了，短時間內(nèi)體重是會有所下降的，但如果后面恢復(fù)正常飲食了，體重就會漲回去，這就是節(jié)食減肥帶來的體重反彈。食物量減少，能量攝入也會減少，大腦就會將之判斷為“饑餓”，鼓勵身體在體內(nèi)儲存能量，以便它在營養(yǎng)較低的情況下工作。所以當(dāng)我們恢復(fù)正常飲食，身體會積蓄比之前更多的能量，最后導(dǎo)致體重增加，也就是體重反彈。想要健康減肥，我們可以搭配多燕瘦SOSO棒進(jìn)行輔助，體重也不會輕易反彈。

2、 損失肌肉量

節(jié)食帶來的影響就是減少蛋白質(zhì)的攝入量，但氨基酸缺乏，肌肉量也會隨之減少。當(dāng)人體的肌肉量減少，我們的基礎(chǔ)代謝就會降低，身體也就變得不易瘦，最后導(dǎo)致難以減肥。這里，多燕瘦提醒大家，肌肉量的降低，除了讓身材走樣嚴(yán)重，還有可能危害身體健康哦。

3、 營養(yǎng)不良

如果長期進(jìn)行節(jié)食，我們的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)和能量都會缺乏，嚴(yán)重的將會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良會伴隨免疫力下降、感覺疲倦無力、骨質(zhì)疏松等各種癥狀。

4、 暴飲暴食

當(dāng)我們想要減肥的欲望過于強烈，很容易會出現(xiàn)“神經(jīng)性厭食癥”，即害怕長胖覺得吃東西是罪惡的錯誤的思想。多燕瘦提醒：長時間的極端節(jié)食會帶來心理壓力，還會誘發(fā)暴飲暴食，當(dāng)節(jié)食和暴食循環(huán)反復(fù)，最終就會嚴(yán)重影響身體健康，讓身體變得易胖。

節(jié)食危害大，多燕瘦并不建議大家節(jié)食減肥。即使最后減肥成功，也有可能因為各種因節(jié)食產(chǎn)生的疾病毀掉我們的身體。減肥還是要保證攝入必要的能量和營養(yǎng)，這樣才可以瘦得健康，不容易反彈。

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