于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78

屁股大腿粗怎么能瘦下來(lái)

屁股大、腿粗，求美者如果是這樣的體型，通常稱之為梨形體，也就是上身很瘦，下身相對(duì)很胖、肥大。這種體型的確比較不美觀，建議求美者進(jìn)行脂肪抽吸來(lái)進(jìn)行改善。有的求美者不想做手術(shù)，要告知求美者的是這種體型是由于體質(zhì)的問(wèn)題，導(dǎo)致這個(gè)位置脂肪沉積。無(wú)論怎么瘦身，上身瘦得多瘦，下身的脂肪也不會(huì)發(fā)生明顯變化。雖然體重下降很多，但是臀部脂肪的厚度和比例都不會(huì)有明顯變化，這是由于體質(zhì)造成。在臨床上，看到很多這樣的求美者，把自己體重下降得非常厲害，但是臀部這個(gè)位置也按比例瘦不下來(lái)。如果求美者是這種情況，建議還是做脂肪抽吸。雖然這是一種手術(shù)，但是可以快速地瘦腿、變成小屁股。在做手術(shù)之前，建議求美者在體重穩(wěn)定的狀態(tài)下進(jìn)行，至少在手術(shù)近期的3個(gè)月內(nèi)體重沒(méi)有明顯的浮動(dòng)變化，不能是這個(gè)月胖10斤、下個(gè)月瘦10斤，這樣非常不利于整個(gè)手術(shù)的恢復(fù)。選擇脂肪抽吸手術(shù)，一般會(huì)選擇硬膜外麻醉，大概3個(gè)小時(shí)就會(huì)讓求美者的體型有明顯的變化。由于這種變化非常明顯，立竿見(jiàn)影，因此，建議求美者可以慎重地選擇手術(shù)。

屁股大怎么能瘦下來(lái)

屁股大要想瘦需要做運(yùn)動(dòng)，比如飯后小跑、騎自行車、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈等，均可以達(dá)到瘦腿的作用，常見(jiàn)方式如下：1、飯后小跑：每天吃完飯后可以外出小跑，然后散步，跑步能夠消耗脂肪，達(dá)到較好的減臀效果；2、步行或者騎單車：如果目標(biāo)定在粗胖的大腿上，可以選擇以鍛煉雙腿為主的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)大肌肉，可以達(dá)到比較好的效果；3、臀部吸脂：吸脂手術(shù)可以減少局部脂肪堆積，屬于美容外科的新技術(shù)，原理是在局部充分注射膨脹麻醉液之后，通過(guò)負(fù)壓吸引出局部皮下過(guò)多脂肪，塑造完美體型，達(dá)到美容效果。針對(duì)臀部脂肪堆積類型不同和塑形需要不同，在不同部位吸出不同量的脂肪，使人體脂肪細(xì)胞不斷減少。肥胖由于脂肪細(xì)胞增大造成，所以臀部吸脂之后使臀部細(xì)胞減少，從而達(dá)到局部塑形的效果，而且不容易反彈。

王太玲副主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲全國(guó)第89

屁股大腿粗怎么瘦

有很多姑娘比較在意自己的形態(tài)，尤其是梨形身材的姑娘，很多困擾于自己的屁股位置過(guò)大、大腿根過(guò)粗。這種情況的姑娘，通常叫馬褲腿畸形，如顯得胯寬，然后屁股跟腿之間都很粗，而且沒(méi)有良好的美學(xué)過(guò)渡，這種情況建議采用吸脂方式進(jìn)行解決。吸脂是一個(gè)快速瘦身的方式，并且還可以做局部美學(xué)體型雕塑，可以對(duì)怎么減也減不下去的那些部位，或需要精細(xì)雕琢形態(tài)的部位有一個(gè)有效改善。這個(gè)方式通常要做大腿環(huán)吸才能夠?qū)ν魏屯鹊奈恢米鼍C合性三維調(diào)整，通過(guò)這種調(diào)整既可以改善馬褲腿，改善大腿的粗壯，還可以對(duì)臀部形態(tài)做一定程度的調(diào)整。如果可以將吸出的脂肪填到臀上部位，還可以起到提臀的效果。

怎么把大腿瘦下來(lái)

"把大腿瘦下來(lái)的方式主要是有下面幾個(gè)：n第一個(gè)，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)也就是少吃油膩、油炸或者是高碳水化合物的食物。n第二個(gè)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)使整個(gè)身體瘦下來(lái)，同時(shí)大腿也瘦下來(lái)。n第三個(gè)，把大腿瘦下來(lái)的方法就是采取手術(shù)的方式，如果是單純的脂肪比較多，最簡(jiǎn)單的一個(gè)方式就是通過(guò)吸脂，把大腿里邊的脂肪抽吸出來(lái)，看哪個(gè)地方胖，哪個(gè)地方肥就吸哪個(gè)地方的脂肪，從而使大腿瘦下來(lái)。n如果大腿的脂肪也增多，皮膚也非常非常的松弛，可以考慮采用手術(shù)切除一部分增多的脂肪和皮膚，從而達(dá)到把大腿瘦下來(lái)的目的。具體采用何種手術(shù)方式，在中國(guó)人大部分吸脂就能達(dá)到一個(gè)比較好的效果。有極少數(shù)的患者可能需要采用切皮膚，切脂肪的手術(shù)來(lái)達(dá)到瘦下來(lái)。如果大腿特別特別肥胖引起疾病，可以采用胃減容手術(shù)從而使攝入的東西減少使整個(gè)機(jī)體瘦下來(lái)。把大腿瘦下來(lái)的一個(gè)目的，具體采用哪種手術(shù)方式建議咨詢大夫最終決定最適合的方式。"

肥胖怎么能瘦下來(lái)

肥胖瘦下來(lái)需要少吃多動(dòng)，這句話雖然很簡(jiǎn)單，但代表了一個(gè)很重要的問(wèn)題，即胖的原因，胖是飲食量增多，消耗減少就是運(yùn)動(dòng)量減少。要想瘦下來(lái)，常見(jiàn)方法有以下幾種：1、飲食：減少飲食的攝入不單是飲食量的問(wèn)題，還有飲食成分的問(wèn)題，也就是直接可以導(dǎo)致肥胖的比如高碳水化合物、高油脂、高熱量的飲食要減少。所以飲食的減少包含兩大方面的內(nèi)容，第一部分就是飲食量的減少，第二部分就是高熱量成分的減少；2、運(yùn)動(dòng)：第二個(gè)大的問(wèn)題就是消耗，胖怎么能瘦下來(lái)，就是要增加消耗，主要方法就是增加運(yùn)動(dòng)量和活動(dòng)量。包含了兩部分的內(nèi)容，包含主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，比如主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)性的行為，如散步、慢跑及其它運(yùn)動(dòng)。還要增加日常生活中的消耗，如可以改變出行工具，如果平時(shí)是騎車或開(kāi)車，可以改為步行或慢跑。在工作中減少久坐、久站，盡量有活動(dòng)范圍，所以這是增加活動(dòng)量的兩方面內(nèi)容。

胳膊粗怎么瘦下來(lái)

胳膊粗想瘦下來(lái)，先要進(jìn)行飲食上的控制，避免過(guò)多能量在體內(nèi)進(jìn)一步蓄積，因此對(duì)于控制總能量攝入，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解方面，嚴(yán)格控制飲食有積極的作用。當(dāng)全身的能量處于負(fù)平衡的狀態(tài)的時(shí)候，能夠很好的動(dòng)員，包括胳膊在內(nèi)的全身脂肪總體的動(dòng)員，對(duì)于瘦胳膊有一定的作用。另外，還要適當(dāng)增加蔬菜、水果的攝入，因?yàn)槭卟?、水果中富含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，避免過(guò)多能量的攝入，其中含有的礦物質(zhì)和維生素能夠?yàn)轶w內(nèi)的酶提供豐富的原料，當(dāng)酶代謝調(diào)節(jié)作用發(fā)達(dá)的時(shí)候，能夠動(dòng)員胳膊的脂肪分解，進(jìn)而達(dá)到瘦胳膊的作用。還要增加鍛煉，當(dāng)上肢力量肌肉發(fā)達(dá)的時(shí)候，胳膊能夠塑形。

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