床上抬腿可以瘦腿嗎
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床上抬腿可以瘦腿嗎
近期發(fā)布8月8日
李東主治醫(yī)師整形外科
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
三甲 | ??频?
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做床上抬腿的動(dòng)作,如動(dòng)作到位,堅(jiān)持時(shí)間比較長(zhǎng),有希望能達(dá)到瘦腿的目的。
腿部如果脂肪層比較厚,就會(huì)導(dǎo)致腿部看上去比較粗,影響美觀。做床上抬腿的動(dòng)作,可以鍛煉大腿的肌肉,消耗大腿部堆積的脂肪。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持,如每天堅(jiān)持半小時(shí)以上,連續(xù)堅(jiān)持?jǐn)?shù)個(gè)月,那么通常就可以起到一定的效果,使腿部變得比較消瘦,達(dá)到美觀的目的。
如果只是堅(jiān)持了很短一段時(shí)間,或者動(dòng)作不到位,無(wú)法消耗脂肪,那么就起不到足夠的效果,即不能達(dá)到瘦腿的目的。
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