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床上抬腿可以瘦腿嗎

近期發(fā)布8月8日

李東主治醫(yī)師整形外科

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院

三甲 | ?？频?

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做床上抬腿的動(dòng)作，如動(dòng)作到位，堅(jiān)持時(shí)間比較長(zhǎng)，有希望能達(dá)到瘦腿的目的。

腿部如果脂肪層比較厚，就會(huì)導(dǎo)致腿部看上去比較粗，影響美觀。做床上抬腿的動(dòng)作，可以鍛煉大腿的肌肉，消耗大腿部堆積的脂肪。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，如每天堅(jiān)持半小時(shí)以上，連續(xù)堅(jiān)持?jǐn)?shù)個(gè)月，那么通常就可以起到一定的效果，使腿部變得比較消瘦，達(dá)到美觀的目的。

如果只是堅(jiān)持了很短一段時(shí)間，或者動(dòng)作不到位，無(wú)法消耗脂肪，那么就起不到足夠的效果，即不能達(dá)到瘦腿的目的。

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