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常吃芹菜養(yǎng)血補虛長期消瘦脾胃虛弱的人怎么調(diào)理

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月05日 06:17

1、常吃芹菜養(yǎng)血補虛低血壓脾胃虛弱的人不宜吃

芹菜，是我們餐桌上經(jīng)常看到的一類蔬菜，它的香氣深受不少人的喜歡，而除了好吃之外，它的養(yǎng)生功效也是頗讓人認可的。那么芹菜的功效與作用有哪些呢？食用禁忌又是怎樣的呢？下面跟隨小編來看看吧。

芹菜的功效與作用

1、降血壓

芹菜的降壓作用來源于其中含有的芹菜素，具有短時間的降壓作用，研究表明其降壓作用可能與頸動脈體化學(xué)感受器的反射作用有關(guān)。

2、養(yǎng)血補虛

芹菜含鐵量較高，能補充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

3、減肥

芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，能促進腸道蠕動，同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學(xué)物質(zhì)，幫助減少脂肪和膽固醇的吸收，從而達到減肥的效果。

4、清熱解毒

春季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當多吃些。

5、防齲齒

芹菜其實還是一種預(yù)防齲齒的不錯蔬菜，這和它所含有的粗纖維有關(guān)，粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘渣，平衡口腔內(nèi)的酸值，進而達到防齲齒的效果。

6、平肝降壓

有的酸性物質(zhì)對血壓有降低作用，芹菜中就富含這種酸性物質(zhì)，經(jīng)常食用芹菜，能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，對更年期的高血壓癥狀有奇效。

7、消除煩躁

研究表明，芹菜中分離出來的堿性物質(zhì)對動物有鎮(zhèn)定作用，對于人體則有安神作用。經(jīng)常食用芹菜可以有效消除犯罪，安定情緒。

8、防癌抗癌

芹菜中富含的纖維素經(jīng)過胃部消化會產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這種物質(zhì)是一種良好的抗氧化劑，可以有效抑制腸內(nèi)的致癌物質(zhì)生長，進而達到防癌抗癌的作用。

芹菜的禁忌

1、低血壓、脾胃虛弱的人群不宜吃

前面我們提到，芹菜具有降壓作用，所以，低血壓人群不宜，同時，芹菜性涼質(zhì)滑，對于脾胃不好，如胃痛腹瀉的人不宜多食。

2、過敏體質(zhì)者

芹菜屬光敏性強的蔬菜，食之過多，容易導(dǎo)致光敏性物質(zhì)在體內(nèi)增加，此時如果照射強光，就會和日光發(fā)生反應(yīng)，引起日光性皮炎等皮膚炎癥。芹菜含少量呋喃香豆素，易引起皮炎，若受霉菌感染，則含量快速升高。經(jīng)?；虼罅拷佑|者，手臂及指間往往發(fā)生皰疹性皮炎。至于癩疥患者，最好勿食。

3、相克食物

芹菜和甲魚、菊花、雞肉、牡蠣、蟹是相克食物，同吃可能引起身體不適，應(yīng)避免和這些食物搭配食用。

2、長期消瘦脾胃虛弱的人怎么調(diào)理

1、調(diào)整你的飲食習慣。吃飯的早晚不重要，但是你要按時吃飯。早飯的時間一定要在7到9點之間完成。晚飯要在8點之前完成。不要吃宵夜，戒冰凍食物、戒酒、戒冷飲。早餐的牛奶和豆?jié){用功喜源來替代，營養(yǎng)成份更全面。

3、脾胃虛弱怎樣調(diào)理脾胃虛弱的調(diào)理方法

脾胃是人體非常重要的器官，其二者的功能相輔相成，共同為人體消化系統(tǒng)負責?，F(xiàn)代人的一些不良生活習慣直接導(dǎo)致很多人有一定的脾胃虛弱的問題，并且?guī)硪恍┍容^明顯的癥狀，對人的正常生活和身體健康的維持都造成了比較不利的影響。那么脾胃虛弱怎樣調(diào)理呢？一起來看看吧。

脾胃虛弱怎樣調(diào)理

1.飲食調(diào)理

選擇一些健脾益氣、祛濕醒脾的食物，比如懷山藥、蓮子肉、炒薏米等等，可以煲湯，也可以熬粥，如果能加上一小片生姜，更有助于這些食物發(fā)揮作用。

2.中醫(yī)艾灸調(diào)理

中醫(yī)艾灸可以調(diào)理脾胃虛弱的癥狀，對三陰交穴、足三里穴、天樞穴或者氣海穴等，做艾灸可以調(diào)理脾臟和腸胃功能。長期堅持艾灸，能夠起到調(diào)理脾胃虛弱的作用。

3.運動調(diào)理

適當?shù)倪\動是可以有效的增加我們的抵抗能力，還能更好的改善疾病的變化，體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。

4.藥物調(diào)理

脾胃虛弱的患者可以通過藥物進行調(diào)理，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇服用以健脾養(yǎng)脾和益氣和中為主要功效的中成藥，比較常用的有參苓白術(shù)散、人參健脾丸以及歸脾丸等，若脾虛生熱，還要加服知柏地黃丸。另外中藥對脾胃虛弱的調(diào)理也有不錯的療效。

5.調(diào)整作息

調(diào)整作息也有利于脾胃虛弱的調(diào)理，是因為作息對脾胃功能影響比較大，因此患者一定要養(yǎng)成早睡早起的良好習慣，不要長時間熬夜。另外建議患者適當?shù)淖鲆恍┻\動，可以根據(jù)自身情況選擇合適自己的運動，比如慢跑瑜伽、太極等。

經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對脾胃虛弱怎樣調(diào)理已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

4、脾胃虛弱的人吃什么好十種食物養(yǎng)脾胃

1、高粱:高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質(zhì)處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。

2、猴頭菇:猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、眩暈等病癥，均有很好的食療效果。老年人、體質(zhì)虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。

3、鯽魚:鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。

4、紅棗:紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎？紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。

5、羊肉:煮羊肉湯加大麥。大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對脾胃虛弱者頗為有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。然后將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥熟透即可。

6、蓮藕：蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補益十二經(jīng)脈血氣，平體內(nèi)陽熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

7、落花生：花生性平味甘，入脾、肺經(jīng)，《本草綱目》中記載，它有健脾和胃、補腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。而中醫(yī)認為，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以調(diào)理脾胃，增強脾胃功能，對人體健康非常有利，能延緩衰老，益毒延年。所以，民間把花生稱為長生果。

8、芋頭：芋頭性平，味甘、辛，具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結(jié)的功效，《名醫(yī)別錄》說：芋頭主“寬腸胃，充肌膚，滑中”?！兜崮媳静荨氛f它“治中氣不足，久服補肝腎，添精益髓”。

9、牛肚：牛肚味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用于脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質(zhì)虛弱。

10、山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

5、脾胃虛弱的癥狀

舌苔厚黃中醫(yī)上常喜歡看舌頭，來了解一個人的身體狀況，脾胃虛舌頭也會發(fā)生一定的變化?？赡軙霈F(xiàn)發(fā)厚發(fā)黃的現(xiàn)象，正常的情況下舌頭是粉紅色的，如果發(fā)現(xiàn)自己的舌頭發(fā)黃，可能是脾胃虛引起的。所以在平時的生活中要多加注意，如果自己的舌頭，出現(xiàn)發(fā)厚發(fā)黃的現(xiàn)象，說明你可能是脾虛了。

手腳冰冷手腳冰冷是女性常見的癥狀，很多女性在冬天的時候都會出現(xiàn)這樣的情況，尤其是在晚上睡覺的時候，雙腳可能一切都是處于冰冷的狀態(tài)，這是脾虛常見的表現(xiàn)之一，對女性的身體健康是有一定的影響的。所以在平時的時候，女性如果老是出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，注意從調(diào)理脾胃開始，有助于改善這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)。

大便不成形大便不成形的現(xiàn)象在生活中是很常見的，比方說吃了一些過期的食品，就會出現(xiàn)拉肚子的情況，這都是比較常見的大便不成形的現(xiàn)象。但是你如果長期出現(xiàn)大便粘馬桶的現(xiàn)象，這也是大便不成形的一個具體表現(xiàn)，可能是說明脾虛引起的濕氣重，大便就會老出現(xiàn)粘馬桶的現(xiàn)象。所以，如果說經(jīng)常出現(xiàn)粘馬桶的現(xiàn)象，可能是提醒你需要調(diào)理脾胃了。

口水增多一般在我們遇到和美味的食物的時候，就會明顯有口水增多的現(xiàn)象。但是如果你在睡覺的時候出現(xiàn)口水增多的現(xiàn)象，可能是脾虛造成的。因為當體內(nèi)的脾氣不足的時候，唾液無法正常的被用于食物消化，口中的唾液過多，在睡覺的時候就會不自覺的流出來。

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