導語：如今減肥成了比較熱門的話題，有些人減肥是了是為了擁有苗條的身材，有些人減肥是為了保持身體健康，在這個看臉的時代，擁有好的外在形象能夠給整個人增分不少，今天的主人公是德云社郭德綱的大公子郭麒麟。想必很多人都對郭麒麟比較熟悉了，作為娛樂圈中的新生代藝人，在德云社的支持下錄制了許多熱播的綜藝節(jié)目和影視劇，但是他剛開始進入娛樂圈，并沒有憑借父親郭德綱的實力和人脈，而是通過自己的努力成為了娛樂圈中的流量小生。

01從200斤到120斤，德云社少班主郭麒麟坦言：減肥或要靠2點很多人認識郭麒麟是在《贅婿》中，把公子哥的人物性格演活了，和宋軼搭檔。給觀眾們留下了深刻的印象，雖然郭麒麟長相平平，但是屬于耐看型，越看越帥，還特別講禮貌，擁有和李榮浩一般的小眼睛，笑起來特別可愛，繼承了郭德綱的搞笑天賦，自帶笑點，給人一種親切感。郭麒麟是當紅流量小鮮肉，當年他為了踏入娛樂圈可是費了好大一番功夫，郭麒麟是在減肥瘦身之后才成功踏入娛樂圈。據(jù)了解，他曾因為身材過度肥胖的原因一度被娛樂圈拒之門外，之后下定決心減肥，用了五年的時間從200斤減到了120斤，足足減掉了80斤。

這段時間對于郭麒麟來說是逆襲也是蛻變，他曾在接受記者采訪時說過：從200斤到120斤，減肥或靠這兩點。02郭麒麟是如何減肥瘦身的？不妨來學習一下清淡飲食生活質量一天天提高，餐桌上的美食越來越多，對于很多愛吃的女性來說，遠遠沒有辦法抵御美食的誘惑，但是想要減肥的人管住嘴是非常重要的，堅持清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜瓜果，飯前喝一杯水，增加飽腹感，杜絕高油、高糖等熱量高的食物。堅持運動想要減肥光靠控制飲食是遠遠不夠的，還要搭配運動，通過健康科學的方法瘦身成功，后期才不容易反彈。運動可以促進新陳代謝，延緩衰老，加快血液循環(huán)，提高身體免疫力和抵抗力，燃燒體內多余的脂肪，下面給大家分享幾個男孩子在家可以鍛煉出肌肉的運動方式，幫助你早日擁有好身材。

俯臥撐正確的俯臥撐姿勢要保證直線。要做到一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬于肩膀。確保每個動作都能更有效鍛煉二頭肌。做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3厘米距離左右；然后，要馬上用力撐起，回到起始位置。

啞鈴練習我們家里至少需要兩個啞鈴用來進行力量練習，啞鈴的練習可以進行躺臥推啞鈴，站立提啞鈴等方法，大家可以找到比較能夠鍛煉胸肌部位的姿勢方法，加以鍛煉。結束語：不知道大家看到瘦身成功的郭麒麟之后，有沒有什么想說的呢？你看過郭麒麟?yún)⒀莸氖裁从耙晞∧?？歡迎在下方留言分享。返回搜狐，查看更多