說到郭麒麟相信很多朋友都不陌生,他就是前幾天熱播的電視劇《贅婿》的男主角,也就是寧毅的扮演者,當然郭麒麟的身份可不止這一個,他還是著名相聲演員郭德綱老師的兒子,最開始認識郭麒麟,很多人都是因為聽了他的相聲才認識他的,這兩年郭麒麟不講相聲了,開始拍戲了,尤其是近期播出的電視劇《贅婿》,又讓郭麒麟刷了一大波好感,也收獲了不少小迷妹。
雖然郭麒麟的成名與他的父親郭德綱有很大的關系,但之所以會有這么多粉絲喜歡大林子,還是因為他自身的努力,雖然不是科班出身,但大林子的演技比很多專業(yè)的演員還要好,而且作為一個偶像,大林子的三觀也很正,很多次因為紳士而上了熱搜,可見他的素養(yǎng)還是非常高的,不得不說郭德綱的教育還是非常好的。
郭麒麟能有現(xiàn)在這么優(yōu)秀的成績,不僅僅是因為他的情商很高,更重要的是他非常的努力,是一個很有毅力的人,尤其是他的減肥歷程,真的讓人非常佩服。如果很早就認識郭麒麟,那一定知道他曾經是很胖的,樣貌也不出眾,當時的形象第一眼是很難讓人喜歡的,后來他因為德云社的事情,15歲就輟學幫助父親打理德云社,而在這個時候,也開始了他的減肥歷程,僅僅用了一年的時間,就成功減掉70多斤,從196斤的體重瘦成120斤,整個人都有了很大的改變。
有過減肥經歷的人應該都明白,一年就成功減掉70斤是非常困難的,郭麒麟能有這樣的毅力實在讓人佩服,后來郭麒麟分享了自己的減肥秘籍,其實很簡單,最重要的就是學會堅持,而他正是因為一直沒放棄,努力了一年才換來了現(xiàn)在的好身材,接下來讓我們一起看看郭麒麟的減肥秘籍是什么樣的吧。
1、健康飲食
減肥的第一步就是要從改變飲食開始,如果飲食習慣不健康,那么后面做多少努力都是白費力氣,在選擇健康飲食的時候,要盡量選擇少吃碳水化合物含量高的主食,可以多吃一旦粗糧,補充膳食纖維,這樣能夠促進身體的新陳代謝,幫助身體排出多余的垃圾和毒素,其次也不能只吃蔬菜,也要補充優(yōu)質蛋白質,其次選擇食物的時候要少油少鹽,可以吃一些水煮菜或者水煮雞蛋,這樣既能補充身體所需的營養(yǎng),也更利于減肥。
2、合理運動
想要成功減肥合理的運動是不能少的,否則吃再多的水煮菜也能以減掉身體多余的脂肪,而且運動可以很多的鍛煉身體,經常鍛煉可以提高身體免疫力,促進人體新陳代謝功能,讓多余的脂肪排出體外,仔細觀察就能發(fā)現(xiàn),經常鍛煉身體的人,看起來都更自信一些,而且非常有活力。因為鍛煉身體使得渾身肌肉都變得更加緊致,而且還能延緩衰老,讓人看起來更有魅力。
如果你也想像郭麒麟一樣成功減肥,那就趕緊開始運動吧,今天小編給大家介紹幾個簡單的小運動,既可以有效的燃脂瘦身,而且操作起來非常方便,就算你是運動小白也能一學就會。
這個運動就是普拉提運動,這是一項非常平緩的運動,適合大部分體質的人用于減肥瘦身。而且學起來非常簡單,接下來就跟著動圖一起學吧。
1、手臂運動
雙腳踩住拉力器,保持上半身不動,調整好姿勢用手臂拉起拉力器,這個動作可以有效地燃燒手臂的脂肪,但一定要注意不要聳肩,每天四組,每組15個。
2、腰腹運動
雙腳勾住拉力器腳踏部位,雙手握緊拉力器的手柄,固定腿部不動,上半身做拉伸動作,這個動作可以有效的燃燒腹部脂肪,堅持訓練你也可以擁有迷人的馬甲線,每天四組,每組15個。
3、腿部運動
雙腳踩住拉力器腳踏部位,雙手握緊拉力器的手柄,上半身躺在瑜伽墊上保持不動,用雙腿發(fā)力做腿部拉伸,這個動作可以減掉腿部多余的脂肪,纖細雙腿輕松做出來,每天四組,每組15個。
結語:減肥不是只靠嘴上說說,一定要付出行動,才會有意想不到的收獲,如果你也希望能像郭麒麟一樣成功減肥,那就趕快動起來吧。 返回搜狐,查看更多
責任編輯: