營養(yǎng)科有90斤怎樣才能成功減肥呢？

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問題描述:

我今年15歲，有90斤怎樣才能成功減肥呢（女，15歲）

分析及建議:

瘦大腿和小腿您可以每天做35分鐘瘦腿的運(yùn)動(dòng),具體的動(dòng)作有:您可以躺到床上,雙手放到身體兩側(cè),雙腿向上抬起九十度,持續(xù)兩分鐘分鐘,然后在六十度、三十度、十五度的時(shí)候分別持續(xù)兩三分鐘,或者可以躺床上雙腿交替緩慢蹬自行車。

我今年15歲，有90斤怎樣才能成功減肥呢（女，15歲）

你標(biāo)準(zhǔn)體重45公斤，你正好標(biāo)準(zhǔn)體重，不用減肥！

您好，瘦大腿和小腿您可以每天做35分鐘瘦腿的運(yùn)動(dòng)，具體的動(dòng)作有:您可以躺到床上，雙手放到身體兩側(cè)，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)兩分鐘分鐘，然后在六十度、三十度、十五度的時(shí)候分別持續(xù)兩三分鐘，或者可以躺床上雙腿交替緩慢蹬自行車。

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