核心提示：雞蛋，眾所周知，是非常有營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)豐富的一種食物，也是我們非常喜歡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么，一個(gè)雞蛋的熱量有多少？吃雞蛋會(huì)發(fā)胖嗎？一天能夠吃幾個(gè)雞蛋呢？多吃雞蛋會(huì)不會(huì)有不良反應(yīng)呢？帶著這些問(wèn)題，我們一起來(lái)了解一下關(guān)于雞蛋的相關(guān)常識(shí)！

　　一個(gè)雞蛋的熱量有多少?從雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)說(shuō)，雞蛋內(nèi)包含了豐富的蛋黃酥、蛋白質(zhì)及身體所需要的一些微量元素，如鈣、鐵等，這也都是人們生存所必不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而如果衡量雞蛋的熱量的話，往往大概為144卡路里左右，這里面說(shuō)的是100克的熱量值!

　　一個(gè)雞蛋的熱量有多少

　　正常情況下，一個(gè)雞蛋的熱量大概有76卡路里，如果您處于減肥的狀態(tài)下的話，是應(yīng)該吃點(diǎn)雞蛋的，因?yàn)殡u蛋的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，患者食用可以綜合補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以免會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，其中適量的蛋白質(zhì)及脂肪是必須的，如果人體缺少這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的話，有可能會(huì)影響器官的正常代謝能力!

　　吃雞蛋會(huì)發(fā)胖嗎

　　減肥女性會(huì)擔(dān)心雞蛋會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖，其實(shí)就如同上述所說(shuō)，單個(gè)雞蛋的熱量含量大概為70多卡路里，需要我們慢走一小時(shí)左右就可以消耗掉，如果不多吃的話，是不會(huì)導(dǎo)致您發(fā)胖的，所以雞蛋是我們飲食中不可或缺的，但也要注意食用量!

　　一天能夠吃幾個(gè)雞蛋呢

　　正常情況下，我們一天之內(nèi)吃1-2個(gè)雞蛋就能夠補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)了，并且雖然說(shuō)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，但是也并不是越多越好，如果吃的雞蛋過(guò)多的話，有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良的情況，尤其是患有結(jié)石的患者，最好不要吃過(guò)多的雞蛋。

　　一個(gè)雞蛋的熱量有多少?如果您現(xiàn)在正在減肥的話，建議可以吃白水煮蛋，這樣的話能夠避免煎雞蛋而增加食物熱量，同時(shí)如果您腎臟功能不好或者是膽固醇過(guò)高的話，就最好每天只吃一個(gè)雞蛋，并且盡可能不要吃蛋黃部分。

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