核心提示：雞蛋，眾所周知，是非常有營養(yǎng)，蛋白質豐富的一種食物，也是我們非常喜歡的營養(yǎng)物質，那么，一個雞蛋的熱量有多少？吃雞蛋會發(fā)胖嗎？一天能夠吃幾個雞蛋呢？多吃雞蛋會不會有不良反應呢？帶著這些問題，我們一起來了解一下關于雞蛋的相關常識！

　　一個雞蛋的熱量有多少?從雞蛋的營養(yǎng)成分來說，雞蛋內包含了豐富的蛋黃酥、蛋白質及身體所需要的一些微量元素，如鈣、鐵等，這也都是人們生存所必不可缺少的營養(yǎng)物質，而如果衡量雞蛋的熱量的話，往往大概為144卡路里左右，這里面說的是100克的熱量值!

　　一個雞蛋的熱量有多少

　　正常情況下，一個雞蛋的熱量大概有76卡路里，如果您處于減肥的狀態(tài)下的話，是應該吃點雞蛋的，因為雞蛋的營養(yǎng)是非常豐富的，患者食用可以綜合補充營養(yǎng)物質，以免會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，其中適量的蛋白質及脂肪是必須的，如果人體缺少這些營養(yǎng)物質的話，有可能會影響器官的正常代謝能力!

　　吃雞蛋會發(fā)胖嗎

　　減肥女性會擔心雞蛋會導致我們發(fā)胖，其實就如同上述所說，單個雞蛋的熱量含量大概為70多卡路里，需要我們慢走一小時左右就可以消耗掉，如果不多吃的話，是不會導致您發(fā)胖的，所以雞蛋是我們飲食中不可或缺的，但也要注意食用量!

　　一天能夠吃幾個雞蛋呢

　　正常情況下，我們一天之內吃1-2個雞蛋就能夠補充身體需要的營養(yǎng)了，并且雖然說雞蛋的營養(yǎng)物質比較豐富，但是也并不是越多越好，如果吃的雞蛋過多的話，有可能會導致患者出現(xiàn)消化不良的情況，尤其是患有結石的患者，最好不要吃過多的雞蛋。

　　一個雞蛋的熱量有多少?如果您現(xiàn)在正在減肥的話，建議可以吃白水煮蛋，這樣的話能夠避免煎雞蛋而增加食物熱量，同時如果您腎臟功能不好或者是膽固醇過高的話，就最好每天只吃一個雞蛋，并且盡可能不要吃蛋黃部分。

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