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問(wèn)題描述:

如何才能快速健康的把臉變瘦 變白哪（男，17歲）

分析及建議:

你好！請(qǐng)稍等。。。。。

如何才能快速健康的把臉變瘦 變白哪（男，17歲）

瘦臉1、對(duì)著鏡子做各種臉部表情，通過(guò)面部表情來(lái)鍛煉面部肌肉。 　　2、對(duì)著鏡子標(biāo)準(zhǔn)地發(fā)“a、e、i、o、u”這幾個(gè)拼音字母，注意是拼音發(fā)音不是英文發(fā)音。練習(xí)的時(shí)候發(fā)音要到位，這樣能夠修飾面部線條。 晚上臉部減肥操 1、并攏中指和無(wú)名指，用指腹從額頭開(kāi)始一邊揉一邊往太陽(yáng)穴的位置推一推。 　　2、繼續(xù)用中指和無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)按壓數(shù)次。然后再?gòu)南骂€向兩邊耳朵推動(dòng)。最后用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。 　　3、用雙手的拇指和食指捏住下顎中間，同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓，反復(fù)輕捋幾次。 　　4、輕輕抬起頭，雙手交替由下往上輕撫頸部到下顎的位置，這個(gè)動(dòng)作可以消除雙下巴。

皮膚美白，一定避免日曬，減少外出，外出注意遮光，必要時(shí)可以外用遮光劑。建議清淡飲食為主，多吃富含維生素C的蔬菜水果，如西紅柿，西瓜，黃瓜等，避免辛辣刺激油膩食物，注意休息，不要熬夜。有條件可以去醫(yī)院皮膚科做光子嫩膚美白治療，效果會(huì)更好。

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