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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲180斤的胖子怎么減肥180斤的胖子要想減肥，先要做到嚴(yán)格控制飲食。因?yàn)榘l(fā)生肥胖非常重要的原因就是飲食攝入量過(guò)多，導(dǎo)致能量超標(biāo)進(jìn)入到體內(nèi)，以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，造成肥胖發(fā)生。所以180斤的胖子要想減肥，先要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，避免過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，促進(jìn)機(jī)體能量負(fù)平衡的形成，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪進(jìn)行動(dòng)員、分解和代謝。因此獨(dú)有能量密度比較高的食物，比如油炸類食物，如油炸花生米、油炸薯?xiàng)l、油炸肉串、油條和油餅等，在減肥過(guò)程中都要避免過(guò)多食入。因?yàn)橛驼愂澄锩?g脂肪，能夠產(chǎn)生9kCal的熱量。通過(guò)嚴(yán)格控制油炸類食物，能夠避免過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于維持機(jī)體能量的負(fù)平衡，能夠更有效地促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解和代謝，對(duì)提高減肥效果有積極的作用。徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲男人180斤減肥的方法男性180斤需要根據(jù)導(dǎo)致發(fā)胖的原因選擇相應(yīng)的減肥方式，常見分析如下：一、積極治療原發(fā)病：如果是由胰島素抵抗導(dǎo)致的肥胖，可以選擇改善胰島素抵抗的藥物，如雙胍類藥物等。如果男人180斤是出現(xiàn)代謝疾病或內(nèi)分泌疾病，如甲狀腺功能減退導(dǎo)致肥胖，則要積極治療甲狀腺功能不全，通?？蛇x擇優(yōu)甲樂(lè)等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療。二、生活方式改善：1、飲食調(diào)整：如果長(zhǎng)期、大量進(jìn)食高熱量、高蛋白質(zhì)的食物，并且不運(yùn)動(dòng)，則可能會(huì)導(dǎo)致男人180斤。可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)控，如嚴(yán)格控制飲食，并以富含維生素、微量元素的水果和蔬菜作為主要的飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，可以多吃西紅柿、黃瓜、菠菜、生菜等。對(duì)于主食方面，盡量以粗糧代替細(xì)糧，可以吃燕麥、蕎麥等食物，代替精制的米、面；3、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)在平時(shí)生活上要多注意運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，包括跑步、蹬車、健美操、廣場(chǎng)舞等，每天規(guī)律運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，1周盡量做3次無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，以抗阻運(yùn)動(dòng)為主，如杠鈴、啞鈴等，通常能夠使男性180斤的體重得以逐漸下降。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲男生減肥飲食注意男生想減肥，要比女生更有毅力地養(yǎng)成飲食有節(jié)、起居規(guī)律、勞作有次序的生活方式。減肥的本質(zhì)是養(yǎng)成良好的生活方式，比如盡量少喝能量密度比較高的酒精型飲料。很多男生減肥還喝大量啤酒、白酒、紅酒，1g酒精里產(chǎn)生的能量是7kcal熱量，所以酒類飲料喝的過(guò)多在減肥過(guò)程中非常不利。很多男生喜歡大吃大喝，大喝是指很多含糖型飲料，大吃是指很多含肉類的食物，往往會(huì)含有更多熱量，大量能量進(jìn)入體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生肥胖。所以男生要想減肥，一定要把大吃大喝的不良飲食習(xí)慣進(jìn)行嚴(yán)格控制，再練出健壯的肌肉，減肥效果較好。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第15男生減肥方法男生和女生減肥的方法其實(shí)沒(méi)有太大差別，就要把握一個(gè)原則，若想將脂肪減掉，就必須要消耗脂肪。消耗脂肪就要讓身體每天的能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，即攝入的能量應(yīng)該小于自身所消耗的能量，這樣才有可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體能量逐漸被消耗掉。男生會(huì)越來(lái)越胖的原因，是因?yàn)橛行┠猩刻斐缘枚?、攝入多，但是運(yùn)動(dòng)少、消耗少，這樣結(jié)余下的能量就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。將這些能量消耗掉比較簡(jiǎn)單的方法就是通過(guò)剛才的逆向思維，一個(gè)減少能量的攝入、避免吃得太多。最好找營(yíng)養(yǎng)科的醫(yī)生結(jié)合每個(gè)男生的具體情況、生活方式，以及遺傳背景等，制定合理的飲食結(jié)構(gòu)；另一個(gè)還要積極的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。減肥不是一味的少吃或者不吃就能讓體重減下去，即便減下去也只是短期的行為，而且對(duì)身體不好。而運(yùn)動(dòng)同時(shí)配合飲食治療，這樣就能讓減肥事半功倍。并且運(yùn)動(dòng)能夠提升自身心肺功能，給身體其他臟器帶來(lái)一些獲益。總而言之，男生如果要減肥，就是要管住嘴、邁開腿。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37男生減肥飲食有哪些"男生減肥的飲食可以多吃五谷雜糧，這是對(duì)于碳水化合物來(lái)說(shuō)。五谷雜糧膳食纖維豐富，飽腹感強(qiáng)，容易控制住飲食，同時(shí)少吃油脂含量多的食物，不吃油炸、膨化食品，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙，不喝酒，同時(shí)少吃蛋糕、冰淇淋。n對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，多吃青菜、水果，同時(shí)還要增加一些運(yùn)動(dòng)量，包括跳繩、跳操、游泳、跑步、打乒乓球、打羽毛球，飲食加上運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最健康的減肥效果。要把患者體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，有一個(gè)理想的簡(jiǎn)便的計(jì)算公式，身高(cm)-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，如果患者體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，就稱之為肥胖。經(jīng)過(guò)飲食和鍛煉，盡量使體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重內(nèi)。"張曉莉主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲180斤剛懷孕都有什么影響"如果女性剛懷孕體重180斤，屬于肥胖，懷孕后會(huì)面臨著很多問(wèn)題。首先就是血壓，因?yàn)榉逝终叨鄷?huì)有血壓的異常，懷孕后可能導(dǎo)致血壓升高，從而出現(xiàn)妊娠期高血壓，無(wú)論是對(duì)胎兒或是孕婦都是非常危險(xiǎn)的，建議定期監(jiān)測(cè)血壓，必須限制鹽的攝入量，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥控制。其次是血糖，肥胖者血糖異常的幾率明顯高于正常體重者，一旦懷孕很可能會(huì)出現(xiàn)妊娠期糖尿病，容易造成寶寶發(fā)育異常，產(chǎn)生巨大兒，定期進(jìn)行產(chǎn)檢非常重要，注意控制飲食，不要吃含糖量高的食物。如果血糖異?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下，予以藥物或胰島素控制血糖。孕婦過(guò)于肥胖會(huì)增加分娩的風(fēng)險(xiǎn)，要適當(dāng)控制體重，要定期孕檢，嚴(yán)密觀察整個(gè)懷孕過(guò)程。"劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第15男生胖胸大減肥能變小嗎男生胖、胸大通過(guò)減肥通?？梢宰冃。切卮笠⒁饪赡苁莾煞N情況，一個(gè)是真正的脂肪堆積顯得胸大，如果屬于這類情況，通過(guò)減肥、脂肪減少以后，胸大可以有所改善，甚至恢復(fù)正常。但如果男性在肥胖的時(shí)候胸大和脂肪堆積有一定的關(guān)系，但同時(shí)可能還會(huì)合并男性乳腺發(fā)育，要是由于這種情況，減肥以后乳腺發(fā)育不一定會(huì)完全消失，因此還有可能會(huì)維持原樣，對(duì)于這種情況，要進(jìn)一步做檢查以明確胸大的原因。通常胸部的發(fā)育，比如乳腺的發(fā)育，主要是靠雌激素進(jìn)行維持。因此男性如果體內(nèi)出現(xiàn)雌激素水平增高，就有可能會(huì)出現(xiàn)男性的乳腺發(fā)育，接下來(lái)醫(yī)生應(yīng)該去尋找患者體內(nèi)雌激素水平增高的原因。比較常見的是人為地應(yīng)用了胰島素，以及雄激素水平下降，雌激素水平相對(duì)比較高，以及肝功能不好導(dǎo)致雌激素滅活減少，所導(dǎo)致的雌激素水平增高。劉鵬舉主治醫(yī)師杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院三甲男生為什么割包皮"包皮過(guò)長(zhǎng)或者包莖的患者。由于包皮與龜頭產(chǎn)生的分泌物無(wú)利于排出，容易在包皮與龜頭之間形成大量的包皮垢，從而為細(xì)菌的生長(zhǎng)提供反復(fù)的感染容易導(dǎo)致龜頭包皮炎的發(fā)生，進(jìn)而可能會(huì)逆行感染尿道。甚至男性的生殖系統(tǒng)包皮過(guò)長(zhǎng)，包莖是威脅男性泌尿以及生殖健康的潛在因素。術(shù)后有利于龜頭以及包皮之間的分泌物排除以及清潔，對(duì)于男性健康來(lái)說(shuō)是更有利的環(huán)境。"郭曉蕙主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國(guó)第12男生如何長(zhǎng)高青春期男生長(zhǎng)高需要注意以下事項(xiàng)：1、避免熬夜：男生在青春期一定要有比較合理的生活起居，不能晚上老熬夜，不好好睡覺(jué)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素多在夜間睡眠時(shí)分泌，熬夜可能導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌不足，影響長(zhǎng)高；2、每日攝入充足蛋白質(zhì)：青春期生長(zhǎng)發(fā)育快速，要保證充分的蛋白質(zhì)供應(yīng)，建議適當(dāng)食用雞蛋、肉類；3、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)可刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高生長(zhǎng)，所以每一個(gè)男孩要良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；4、避免食用過(guò)多甜飲料、薯?xiàng)l等高熱量的食物：因?yàn)檫@些食物對(duì)長(zhǎng)高沒(méi)有好處，甚至可能還有負(fù)面的影響。  劉保興主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國(guó)第43為什么男生下面硬不起來(lái)男生下面硬不起來(lái)，稱為勃起功能障礙(ED)或陽(yáng)痿，主要原因如下：1、心理性因素：比如工作壓力過(guò)大，出現(xiàn)沮喪、焦慮，或者夫妻關(guān)系不和諧等原因，為常見的心理性因素，可以導(dǎo)致硬度的下降；2、器質(zhì)性因素：常見的器質(zhì)性因素包括血管性、神經(jīng)性、內(nèi)分泌性、海綿體性、手術(shù)和外傷性的以及藥物性的因素，均為導(dǎo)致硬度下降、硬不起來(lái)或者容易疲軟的原因。目前器質(zhì)性的因素當(dāng)中最主要的還是血管性的因素，常見的血管性因素主要是原發(fā)的心血管疾病，比如高血壓、高血糖、高脂血癥、高尿酸血癥、高同型半胱氨酸血癥等，均為常見的導(dǎo)致血管性勃起功能障礙的重要原因。陽(yáng)痿通常為心血管疾病的預(yù)警信號(hào)，早期的診斷治療，對(duì)于改善患者的心血管功能非常有益；3、混合性因素：患者既有心理的因素，也有器質(zhì)性的因素，對(duì)于這類患者要明確原因，加以綜合治療。

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