火星上的男人 提問于2022-02-09 01:49:50 減肥

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180斤的胖子可以通過運動、控制飲食以及抽脂手術(shù)的方法減肥。

1、運動減肥?？梢悦刻煸缟掀鸫惨院筮M行慢跑或者跳繩，至少運動半個小時，促進脂肪燃燒，對減肥瘦身有很好的效果，但是通過運動減肥最重要的是一定要長期堅持，如果中途停止還容易導致體重出現(xiàn)反彈的情況。2、控制飲食。在運動的同時還需要適當控制飲食，不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如蛋糕、巧克力、肥肉等，以免對減肥的效果造成影響。3、抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)是一種比較先進的減肥瘦身方式，在手術(shù)的時候需要在體內(nèi)注入腫脹液，腫脹液可以將脂肪分解成細小的顆粒，然后利用負壓的能量將脂肪抽取出來，就可以達到快速減肥瘦身的效果。平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，有利于身體健康。

人必須要靠自我 2022-02-18 15:49:50

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