本人，標(biāo)準(zhǔn)理工男，文筆實在不敢恭維，大家湊合看，希望我的經(jīng)歷和一點點經(jīng)驗?zāi)芙o廣大的想減肥的朋友們，或者正在努力的朋友們有一些參考的價值，也希望咱們可以共同努力，維持好正常，健康的身體！對于每一個人來說財富，權(quán)利都不是最重要的，身體健康才是永遠放在第一位的事情，好了，雞湯話就不多說了，說正題吧。

先說說我自身的情況，人生剛剛?cè)ⅲ?jīng)歷過三次減肥，這個篇一主要寫一下我第一次的經(jīng)歷吧，因為不想長篇大論，那些減肥理論，技巧啥的網(wǎng)上有的是，況且我這個文筆還是說點實在的吧。先上圖，看圖說話

86年生人的我，從小就是家中的寶，再加上這幾十年國人的生活翻天覆地的變化，從小胡吃海塞，從來不懂的控制，合理飲食，造就了一個大胖子，有多胖？我的巔峰體重是初二的時候，大概一米七出頭的身高，體重210斤，從我有記憶以來到初中二年級我就從來沒瘦過，上小學(xué)之前體重已經(jīng)突破100斤，小學(xué)畢業(yè)突破180，初二突破210，最重時212斤，這個數(shù)字我今生都不會忘記，我從小的愿望就是能成為一個“瘦人”，在過年買新衣服的時候能夠買到我喜歡的衣服，而不是特大號的各種運動服，胖人服裝，這種感覺我想是普通人無法體會的，而且肥胖不僅僅是買衣服困難的問題，身體虛弱，愛生病，容易收到嘲笑，體育成績差，容易自卑，沒信心，還有找不到媳婦。。。初一時我還因為體重過重，身體承受不了在運動時兩個膝蓋髕骨嚴(yán)重挫傷，其實之前已經(jīng)不斷的疼痛很久了，可惜當(dāng)時沒有百度，自己更是年少無知，只是忍著，導(dǎo)致了最后的痛苦，臥床一個月才慢慢恢復(fù)，直到初二寒假時，我人生第一次跟我的父母說我要減肥?。?！

在此我真的特別感謝我的父母，同時也提醒看到這篇文章的父母們，如果你的子女很嚴(yán)肅的說要減肥請一定支持他們！我的父母第一時間毫不猶豫的說：“好的，我們支持你?！辈⑶疑眢w力行，每天為我單獨做減肥餐，他們的支持才有了奇跡的發(fā)生。其實冬天減肥是非常痛苦的，因為這完全違反了自然規(guī)律，冬天身體的本能是儲存能量抵御寒冷，并且天氣寒冷也更容易饑餓，現(xiàn)在想想我也覺得挺不可思議的，怎么堅持下來的？并且還要過年，過年大家懂得，每逢佳節(jié)胖三斤?。〉夷莻€年依然是在控制飲食中度過的。 我當(dāng)時的飲食是這樣，早餐一碗稀飯或者豆腐腦，一個雞蛋，一個小包子;午飯一兩主食，一個少油少鹽的葷素搭配的炒菜，盡可能不吃豬肉;晚飯一個炒菜，不吃主食，一個蘋果。這對于一個活了16年從來沒有在飲食方面節(jié)制的人來說特別痛苦，運動方面，每天早晨慢跑800米左右，800米對于當(dāng)時的我來說比現(xiàn)在跑五公里都要漫長。

我記得當(dāng)時我連一千米都只能跑跑走走才能完成，我記得當(dāng)時曾經(jīng)跑過五分半時長。。?？傊疁p肥成功之前我的體育就沒有及格過，我至今都記得我初中第一次1000米及格時的場景，同學(xué)的鼓勵和我自己經(jīng)歷的一切改變的我的人生??！ 跑題了，言歸正傳，在寒假中堅持了人生第一個月的控制飲食和鍛煉后，原本以為我能有啥質(zhì)變，一量體重只瘦了10斤，對于一個大胖子來說，瘦10斤幾乎可以忽略不計了，但我爸的一句話讓我堅持了下來，“肉是一斤一斤漲的，要瘦也得一斤一斤的瘦呀”，這句看似廢話的話，對于當(dāng)時有些氣餒的我來說簡直是真理，也希望廣大減肥的朋友時刻用這句話提醒自己，真的，堅持下去才能迎來最終的勝利。 開學(xué)后，我繼續(xù)堅持這種飲食和運動，這里我不得不提一下我當(dāng)時的學(xué)校，當(dāng)時的初中部每個年級有六個班，有兩個實驗班，實驗班的作息時間和其他的不同，我們是每天早晨六點半就要到校在體育老師的帶領(lǐng)下體育運動，然后在學(xué)校吃三餐，上晚自習(xí)到七點半才下課回家，后來不知為何不讓辦了，但是我們兩個實驗班在中考時體育幾乎都是滿分，中考成績遠超其他的普通班。

我不但堅持每天的飲食，而且更加努力的運動，在這也要感謝那些初中的兄弟們，每天都愿意早早來到學(xué)校陪我跑步，跟我一起打籃球，這種友誼是一輩子的！最后的結(jié)果是什么呢，經(jīng)歷了6個月的減肥，我最終的體重是140斤，是的，身高178，體重140斤??！半年時間減重72斤?。?！現(xiàn)在都不敢想象！！年輕時的精力確實充沛，減肥不但沒有影響學(xué)業(yè)，還讓我的成績突飛猛進??！

這是我的第一次的減肥經(jīng)歷，也是最成功的一次，也是改變我人生的一次，我不敢想象如果我沒有減肥，我后面的人生將會是什么情景！

再次感謝支持我的父母，和我那些初中的兄弟們，也讓我當(dāng)時一度從年級里面有名的胖子，變成了有名的瘦子！?。?/p>

稍微總結(jié)一下我的第一次減肥吧，減肥的原理很簡單，管住嘴邁開腿，但是剛開始必然是無比煎熬的，但是決不能不吃東西，一定要選擇一種能持續(xù)下去，最好能持續(xù)你整個下半生的飲食習(xí)慣，再加上科學(xué)的運動，然后堅定的堅持下去，總有一天你也會成功，無論年紀(jì)和體重，我在我后兩次的減肥經(jīng)歷中又有深刻體會！

好吧，我的第一次減肥經(jīng)歷就說這么多吧，減肥是一輩子的事，我到現(xiàn)在依然在堅持著（因為稍不注意就會反彈），與大家分享，共勉！

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