核心提示：生活中不少年輕的女性為了盡快讓自己身材瘦下來選擇了過度節(jié)食的手段進(jìn)行減肥，不過這是不可取的，一方面是會對身體造成傷害，二來就算瘦身成功也會反彈，那么女孩子減肥吃什么不會胖呢？給大家推薦5個吃了不會發(fā)胖的食物，分別是黃瓜、玉米、土豆、西蘭花、燕麥。

　　生活中不少年輕的女性為了盡快讓自己身材瘦下來選擇了過度節(jié)食的手段進(jìn)行減肥，不過這是不可取的，一方面是會對身體造成傷害，二來就算瘦身成功也會反彈，那么女孩子減肥吃什么不會胖呢？下面就給大家推薦一些吃了不會發(fā)胖的食物。

　　女孩子減肥吃什么不會胖？吃了不會發(fā)胖的食物：

　　1、黃瓜

　　一般減肥的人都喜歡吃黃瓜，因為黃瓜水分高、熱量低，含糖量少，富含纖維，口感清脆又方便，吃多了不胖，實在是減肥必需品。不過要注意的是，減肥期間不能只吃黃瓜，否則會營養(yǎng)不良。

　　2、玉米

　　新鮮的煮玉米，好吃還營養(yǎng)。而且玉米中含有豐富的鎂元素，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排出體內(nèi)廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，對減肥瘦身非常有好處。

　　3、土豆

　　很長一段時間，大家都以為吃土豆會發(fā)胖，但其實土豆含水量多，而熱量并不高。此外，土豆富含膳食纖維，能增加飽腹感。抗餓，能減少饑餓感，可以減肥。不過正確方法是拿水煮土豆當(dāng)主食，可不是炒盤菜就著米飯，那樣只會越吃越胖。

　　4、西蘭花

　　西蘭花熱量低，富含礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等，營養(yǎng)比較全面。而且西蘭花含有豐富的膳食纖維，易使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥，深受減肥健身達(dá)人的喜愛。

　　5、燕麥

　　燕麥具有較高營養(yǎng)價值，而且富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，利于排便。此外燕麥熱量低，升糖指數(shù)低，降脂降糖，是減肥必備之品。不過要注意的是，那些小袋裝的添加了各種調(diào)味品的燕麥不僅不會減肥還會發(fā)胖，原味無添加的最好。

　　女孩子減肥吃什么不會胖？上文中主要給大家推薦了5個女孩子吃了不會發(fā)胖的食物，希望女孩子們可以在減肥期間弄點這些食物吃吃，這樣既能保證身體機能需求，又不會增加脂肪，很好地保持苗條的身材。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

孩子肥胖的原因是什么
17歲女孩子吃纖雅減肥藥會不會有副作用
瘦子為什么吃不胖？
小渝姐科普丨孩子肥胖該怎么減肥？孩子不胖該怎么預(yù)防?？
孩子太胖會危害健康 學(xué)會這四點健康減肥
未婚女孩能不能吃減肥藥
喝雀巢速溶灌裝的咖啡會發(fā)胖嗎女孩子喝會不會對身體有...
為什么人會病態(tài)減肥？什么家庭會養(yǎng)出追求健康的孩子？
健身女孩吃不胖？減肥酸奶推薦
孩子過度肥胖照樣會得“三高”

網(wǎng)址: 女孩子減肥吃什么不會胖？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1028345.html